Ang mga nakatatandang matatanda ay nangangailangan ng mas mataas na halaga ng ilang mga nutrisyon kaysa sa kanilang mga mas bata na katapat. Ang mga pagbabago sa metabolismo, chewing o paglunok ng mga paghihirap at pagbabago ng panlasa ay maaaring makaapekto sa lahat ng kakayahan ng mga matatandang tao upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang mga suplemento sa nutrisyon ng likido ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang matugunan ng mga matatanda ang kanilang mga pang-araw-araw na pangangailangan.
Mga pangunahing nutrisyon
Kaltsyum, bitamina D, bitamina B-12, hibla, at potasa ang mga pangunahing nutrisyon na kailangan ng matatanda. Ang mga sustansya na ito ay naglalaro ng mahahalagang papel sa pag-iwas sa osteoporosis, pagpapabuti ng enerhiya, pagpapanatili ng pagpapaandar ng nerbiyos, pagtataguyod ng malusog na pantunaw at pamamahala ng presyon ng dugo. Maraming mga tanyag na mga tatak ng suplemento ng likidong pinasadya ang kanilang mga suplemento sa mga pangangailangan ng mga matatandang populasyon, pinatataas ang dami ng calcium, fiber, potassium at iba pang mga nutrisyon na naglalaman nito.
Ang mga pagbabago sa mga isyu sa metabolismo at gastrointestinal ay maaaring mabawasan ang dami ng mga nutrisyon na matatanda ng mga matatanda na makukuha mula sa pagkain. Gayundin, dahil ang pag-chewing ng buong pagkain tulad ng mga sariwang gulay o hilaw na mani ay maaaring minsan ay mahirap para sa mga matatandang may sapat na gulang o hindi magandang pustiso, ang mga suplemento ng nutrisyon ng likido ay nagbibigay ng isang madaling, epektibong paraan upang matugunan ang mga pang-araw-araw na pangangailangan ng nutrisyon.
Mga uri ng Mga Pandagdag sa Liquid
Ang mga pandagdag sa nutrisyon ng likido ay dumating sa iba't ibang mga tatak at lasa. Ang isang maginhawang mapagkukunan ng balanseng nutrisyon, ang mga pandagdag na ito ay madaling maidaragdag sa anumang plano sa pagkain. Marami ang nangangailangan ng kaunting walang paghahanda at madaling mag-imbak at maiinom. Ang mga suplemento ay maaaring lasing tulad ng - pinakamahusay na pinalamig - o pinaghalong may gatas, sorbetes at prutas o gulay.
Iba pang mga Porma ng Mga pandagdag
Ang ilang mga kumpanya ay gumawa ng isang pulbos na form ng mga suplemento ng nutrisyon. Ang form na ito ay maginhawa para sa mga taong nais lumikha ng mga pagyanig gamit ang iba't ibang mga likido at iba pang mga pagkain. Ang mga form na may pulbos ay maaari ding maging isang bahagyang mas mura na pagpipilian para sa mga taong madalas gamitin ang mga suplemento na ito.
Paghahanda at Paghahalo
Upang madagdagan ang halaga ng calcium at bitamina D bawat paghahatid, maaari mong ihalo ang suplemento sa gatas o kapalit ng gatas, tulad ng toyo. Para sa mga taong may hindi pagpaparaan ng lactose, maraming mga pandagdag na angkop para sa mga diyeta na walang lactose at maaaring ihalo sa gatas na walang lactose, kung ninanais. Ang buong gatas, evaporated milk, pulbos na gatas at sorbetes ay mahusay na pagpipilian ng paghahalo para sa mga naghahanap upang madagdagan ang paggamit ng calorie at fat.
Bagaman maraming mga suplemento ng nutrisyon ng likido na naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng hibla, ang pagdaragdag ng isang suplemento ng hibla ay maaaring makatulong sa pagtugon sa mga layunin ng pang-araw-araw na hibla. Ang mga suplemento ay maaari ding ihalo sa mga prutas o gulay, tulad ng mga strawberry o spinach, upang makagawa ng isang hibla na may bitamina na puno ng bitamina.
Pagpili ng isang Pandagdag
Maraming mga tatak ang nag-aalok ng mga suplemento ng mas mababang-carb o low-sugar. Ang mga ganitong uri ay mabuti para sa mga taong may diyabetis o naghahanap upang bawasan ang caloric intake habang natutugunan ang mga pangangailangan ng protina. Ang iba pang mga pandagdag ay naayon sa mga pangangailangan ng ilang mga kondisyong medikal at pangkalusugan, tulad ng mga taong may sakit sa bato o makabuluhang sugat. Ang isang doktor o nakarehistrong dietitian ay maaaring magbigay ng mga rekomendasyon kung saan ang pinakamahusay na suplemento ng nutrisyon ay pinakamahusay na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.
