Ang Total Gym ay isang malubhang pamumuhunan sa fitness. Depende sa modelo, maaari itong gastos kahit saan mula sa $ 1, 295 hanggang $ 4, 895 sa oras ng paglalathala. Ang mga produktong Gym na Gym ay ibinebenta sa mga klinikal na therapy sa pisikal, gym, ospital, pasilidad sa pagsasanay sa atleta at maraming iba pang malalaking korporasyon. Gayunpaman, hindi kinakailangan ang pinakamahusay na pamumuhunan para sa pagkakasya.
Workout DVD
Pagiging miyembro sa gym
Ang isang membership sa gym ay maaaring nagkakahalaga ng $ 10 hanggang $ 200 bawat buwan, na gumagana sa $ 120 hanggang $ 2, 400 bawat taon. Sa gym, maaari kang gumamit ng maraming iba't ibang mga kagamitan sa ehersisyo, at marahil kahit isang pool, klase ng grupo at pag-access sa mga personal trainer. Para sa kadahilanang ito, nakakakuha ka ng higit pa para sa iyong dolyar, at muling nag-save ng puwang sa iyong bahay.
Iba pang mga Gyms sa Bahay
Habang maraming mga home gym ang maihahambing sa presyo sa Kabuuang Gym, ang iba pang kagamitan sa ehersisyo ay nagkakahalaga nang mas kaunti. Halimbawa, sa oras ng paglalathala, ang Weider Fitness ay nagbebenta ng mga gym sa bahay na nagkakahalaga ng $ 300 hanggang $ 600. Kung nais mong mag-ehersisyo sa iyong bahay, ito ay isang higit na pagpipilian sa gastos.
Mga Ehersisyo sa Timbang ng Katawan
Ang hindi bababa sa mamahaling pagpipilian ay ang disenyo ng iyong sariling gawain ng mga pagsasanay sa timbang ng katawan, na nangangailangan ng kaunti pa kaysa sa isang banig. Ang mga pagsasanay na ito ay nangangailangan ng kaunti sa walang kagamitan at epektibo sa pagtatayo ng lakas at kalamnan. Maaari kang magsagawa ng mga pushup, crunches, squats, takong takong, calisthenics, yoga at Pilates sa iyong sala. Magdagdag ng mga simpleng kagamitan tulad ng isang pullup bar at ilang dumbbells para sa pangunahing pagsasanay sa timbang. Pinagsama sa isang malusog na kardio na gawain na isinasama ang lingguhang minimum na 150 minuto ng aerobic ehersisyo na inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention at isang malusog na diyeta, ang pamamaraang ito ay maaaring epektibong mapanatiling maayos.
