Kapag mayroon kang isang namamagang lalamunan, ang huling bagay na marahil na nais mong isipin ay ang paglunok ng anupaman. Ngunit ang maiinit na likido tulad ng mga sopas ay maaaring maging nakapapawi at makakatulong na mapagaan ang iyong mga sintomas nang mas mabilis. Ang lansihin ay upang maging estratehiko tungkol sa kung ano ang iyong pagtulo.
"Ang namamagang mga throats ay maaaring sanhi ng mga nakakahawa o hindi nakakahawang sanhi, " sabi ni Dr. Sonya Chawla, MD, isang internistang nakabase sa Maryland, sa LIVESTRONG.com. "Ang mga virus na naka-target sa respiratory tract ay ang pinaka-karaniwang nakakahawang sanhi ng namamagang lalamunan. Ang susunod na pinakakaraniwang sanhi ng namamagang lalamunan ay ang mga impeksyong bakterya, tulad ng lalamunan sa lalamunan. Ngunit hindi iyan ang pinaka-karaniwang sanhi ng isang namamagang lalamunan sa pangkalahatan. Ang mga nakakahawang sanhi ng namamagang lalamunan ay mga alerdyi, pamamaga ng sinus, kati na acid o pagkakalantad sa usok ng tabako."
Paano Piliin ang Pinakamahusay na sopas para sa isang Sore Throat
Hindi mahalaga kung ano ang sanhi ng iyong namamagang lalamunan, gusto mo ng kaluwagan at mabilis . "Ang mainit na sopas ay isang mahusay na lunas para sa namamagang lalamunan, " sabi ni Chawla. "Hindi lamang ito nakapapawi sa sakit ng lalamunan ngunit nagbibigay din ng hydration, na mahalaga sa panahon ng sakit." Ang pagpili ng tamang uri ng sabaw ay susi, gayunpaman.
"Iwasan ang mga sopas na maalat, maanghang o may magaspang na na-texture, " ang sabi niya. "Mag-ingat ka sa de-latang sopas, na maaaring mai-load ng asin at maaaring maging pag-aalis ng tubig. Anumang maanghang ay maaaring maging nakakainis, at sopas na may magaspang na texture, tulad ng mga undercooked na gulay, ay makakasakit sa iyong naiinis na lalamunan." Ang mga sopas na nakabase sa kamatis ay acidic at maaari ring mang-inis sa iyong lalamunan.
Sa halip, hanapin ang mga mababang-sodium na naka-pack na mga sabaw at sopas, lalo na ang mga banayad na pagtikim na may malambot na sangkap, tulad ng nilutong manok at gulay. Ang rehistradong dietitian na si Sydney Greene, RD, ay nagrekomenda ng "mga sopas na naglalaman ng bawang, sibuyas, luya at turmerik, dahil mayroon silang mga benepisyo na anti-namumula." Maaari kang magdagdag ng alinman sa mga ito, kasama ang iba pang mga simpleng sangkap tulad ng instant na bigas o frozen na gulay, sa isang nakabalot na sabaw upang gawin ang iyong sarili ng isang nakapapawi na sopas na maaaring magbigay sa iyo ng ilang ginhawa at nutrisyon nang walang labis na pagsisikap.
Iba pang Pagkain para sa isang Sore Throat
Kung wala ka sa kalooban ng sopas, may iba pang magagandang pagpipilian. "Ang mga masarap na pagkain tulad ng yelo at popsicle ay maaaring makatulong sa manhid sa lalamunan habang nagbibigay din ng hydration, " sabi ni Chawla. "At ang herbal tea na may honey ay ang perpektong paggamot. Ang honey ay tumutulong sa amerikana ang mauhog lamad sa likod ng lalamunan, na maaaring magbigay ng kaluwagan." Dagdag pa, ang herbal teas ay karaniwang hindi naglalaman ng caffeine, na maaaring mag-dehydrate sa iyo, idinagdag niya. "Ang pagpapanatili ng hydrated ay napakahalaga dahil papayagan nitong mabawi nang mas mabilis ang iyong katawan."
Tip
Sa mga bihirang kaso, ang isang namamagang lalamunan ay maaaring tanda ng isang malubhang kondisyon sa medikal. Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy ng higit sa ilang araw, tingnan ang iyong doktor.
