Ang bitamina B-12 ay maaaring maging mabuti para sa pagkabalisa kung mayroon kang kakulangan sa B-12. Kung mayroon kang isang hindi magandang diyeta, ay isang vegetarian, mas matanda sa 50, o kung mayroon kang celiac disease o Crohn's disease, mas malamang na mayroon kang kakulangan sa B-12 kaysa sa natitirang populasyon. Ang isang pagsubok sa dugo na maaaring matukoy ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan kung mayroon kang kakulangan sa B-12. Gayunpaman, kung magdusa ka mula sa pagkabalisa, maaari mo ring kailanganin galugarin ang iba pang mga paraan tulad ng payo sa sikolohikal.
Pagkabalisa
Ang pagkakaroon ng mababang antas ng bitamina B-12 ay maaaring mag-ambag sa pagkabalisa. Kapag mayroon kang pagkabalisa, nakakaramdam ka ng takot at takot. Sa pagsisikap na makakuha ng kaluwagan, ang ilang mga tao ay nagsisikap na magpagamot sa sarili sa pamamagitan ng pag-abuso sa droga o labis na pag-inom ng alkohol. Ang mga pisikal na sintomas ay maaaring samahan ang pagkabalisa, kabilang ang twitching, sakit ng ulo, pawis, tuyong bibig at sakit ng tiyan. Sa pagkabalisa, posible ring magkaroon ng pagkahilo, isang mabilis na rate ng puso, mabilis na paghinga, pagtatae, pagtulog, pagkagalit at mga problemang sekswal.
Kakulangan sa B-12
Ang mga kakulangan ng ilang mga bitamina B, na kung saan ay ang B-1, B-2, B-6 at B-12, ay humantong sa mas mataas-kaysa-normal na antas ng pagkabalisa, ayon kay Hara Estroff Marano ng "Psychology Ngayon." Ang mga bitamina B ay bahagi ng proseso ng paggawa ng neurotransmitter, na kinokontrol ang kalooban. Kung mayroon kang kakulangan sa B-12, gumawa ng mga pagbabago sa pagkain upang matulungan ang iyong katawan na makuha ang kinakailangang B-12. Kumain ng manok, karne, isda, shellfish, itlog, gatas at pinatibay na mga cereal ng agahan. Kung ang uri ng diyeta na ito ay hindi posible para sa iyo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng B-12. Sapagkat ang B-12 ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot at maaaring mapinsala sa mataas na dosis, kinakailangan na makipag-usap muna sa iyong doktor.
Pagkabalisa at Depresyon
Ang depression ay nagdudulot ng pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kalungkutan na nagpapatuloy ng higit sa dalawang linggo at nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao. Ayon sa Anruptcy Disorder Association of America, ang pagkalumbay at pagkabalisa ay madalas na napupunta sa kamay. Halos sa kalahati ng lahat ng mga taong may diagnosis ng depresyon ay mayroon ding karamdaman sa pagkabalisa. Bagaman ang pagkalumbay at pagkabalisa ay magkakaibang sakit, ang mga sintomas ay maaaring magkatulad.
B-12 at Depresyon
Ang "Journal of Psychopharmacology" ay naglathala ng mga natuklasan hinggil sa isang link sa pagitan ng mga antas ng B-12 at mga nalulumbay na pasyente. Ang mga natuklasan ay nabanggit din na ang mga tao na kumakain ng isang tradisyonal na diyeta na Tsino na mataas sa folate - na natagpuan sa bitamina B-12 - ay may mababang antas ng panghabang buhay ng depression. Ang isang doktor ay maaaring magreseta ng mga antidepresan sa mga taong nagdurusa sa mga pagkalumbay at pagkabalisa. Higit pang mga natuklasan na nai-publish sa "Journal of Psychopharmacology" natagpuan na ang paggamot na may folic acid ay nagpapabuti sa pagiging epektibo ng antidepressants.
