Nagpaplano ng isang away? Ang paglalakbay ay lahat tungkol sa nakakarelaks at kasiyahan sa oras sa iyong mga mahal sa buhay. Ngunit habang wala kang pinakamahusay na oras, alam namin na nais mong tingnan at madama ang iyong pinakamahusay at pinaka tiwala. Ngayon ibinabahagi namin ang aming nangungunang mga tip para sa pananatiling maayos at dumikit sa iyong malusog na pamumuhay habang nasa bakante. Ligtas na paglalakbay!
Manatiling Hydrated
Uminom. Mahalagang maghigop sa tubig kapag lumilipad ka upang mapanatili ang iyong balat na may hydrated at kumikinang at muling nabuhay ang iyong metabolismo. Sa Tone It Up, nais naming i-pack ang aming sariling mga bote ng tubig upang mapanatili namin itong pinupuno sa buong araw. Kapag nakarating ka na, manatili sa itaas ng iyong paggamit ng tubig. Kung ang iyong bakanteng inuming pinili ay isang cocktail, naglalayong magkaroon ng isang basong tubig sa pagitan ng bawat inumin. At tandaan, ang tubig ang iyong pinakamahusay na kaibigan kapag naglalakbay ka. Ito ay pakiramdam mo ay na-refresh at Energized.
Mga meryenda ng BYO
Ang mga paliparan at pahinga ng pahinga ay naka-pack na may mga pagpipilian sa asukal at maalat na pagkain. Upang maiwasan ang mga pitfalls, i-pack ang iyong sariling malusog at masarap na meryenda upang manatiling gasolina. Ang aming paboritong malinis at slimming on-the-go meryenda ay ang aming batay sa halaman, walang gluten Tone It Up Protein Bars at Tone It Up Bites, mix homemade trail, kale chips at malusog na mini muffins (ginawa gamit ang aming malinis na Tone It Up Protein). Gustung-gusto namin ang mga snickerdoodle muffins na ito. Ang lahat ng mga malusog na meryenda ay madali at maginhawa upang mag-pack sa anumang carry-on.
Pumunta Galugarin
Sa sandaling makarating kami, gustung-gusto naming galugarin ang aming bagong patutunguhan sa pamamagitan ng paglalakad. Ito ang perpektong pagkakataon upang makuha ang iyong katawan na gumalaw, galugarin ang isang bagong lugar at makuha ang lahat ng kamangha-manghang tanawin. Dagdag puntos? Nakakatulong din itong matalo ang jet lag.
Walang Gym? Walang problema
Nilikha namin ang Studio Tone It Up app upang makakuha ka ng isang kamangha-manghang pag-eehersisyo sa anumang oras at saanman. Maaari kang pumili mula sa tonelada ng iba't ibang mga pag-eehersisyo - pagsasanay sa timbang, HIIT, yoga, barre, sayaw cardio, iskultura at marami pa. Namin ang aming pawis sesh tapos na sa aming hotel room o gym at kahit sa labas. Maaari kang magsimula ng isang libreng pitong araw na pagsubok ng Studio dito.
Para sa karagdagang mga recipe at pag-eehersisyo, tingnan ang bagong Tone It Up na libro, "Balanced and Beautiful: 5 Day Reset para sa Iyong Isip, Katawan at Espiritu."
Ano sa tingin mo?
Sinusubukan mo bang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay habang nagbabakasyon? Ano ang ilan sa iyong mga paboritong trick na gawin ito? Ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento.
