Ang pag-inom ba ng Gatorade kapag may sakit ay isang magandang ideya? Ang sports inumin Gatorade ay isang non-carbonated solution na nabalangkas upang magbagong muli ng asukal, electrolyte at likido na nawala sa panahon ng masiglang pisikal na aktibidad. Bagaman iba ang mekanismo, ang pagkawala ng likido at electrolyte ay nagaganap din kapag ikaw ay may sakit at maaaring mag-ambag sa pakiramdam na hindi maganda. Kung sa kabilang banda ka ay malusog, ang mga inuming may electrolyte kapag may sakit, kabilang ang Gatorade, ay maaaring makatulong sa rehydration, electrolyte replacement at short-term energy.
Tip
Ang pag-inom ng Gatorade kapag ikaw ay may sakit ay maaaring makatulong na palitan ang mga nawala na likido at maiiwasan ka na maging dehydrated, ngunit mataas din ang asukal.
Pag-inom ng Gatorade para sa Mga Virus ng Sakit
Ang mga digestive fluid sa iyong tiyan at bituka ay naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng mga electrolyte, partikular na sodium, potassium at chloride. Kung nagdurusa ka sa isang virus ng tiyan na may pagsusuka, pagtatae o pareho, maaari kang mawalan ng isang malaking dami ng likido at electrolyte sa loob ng isang maikling panahon.
Ayon sa Brown University Health Services, nawawalan ka ng sodium, potassium, at glucose kapag nagsusuka - at mahalaga na palitan ang mga iyon. Sinabi ng site na maiwasan ang anumang mga inuming caffeinated o anumang acidic, tulad ng orange juice, upang maiwasan ang karagdagang pangangati sa tiyan. Sa halip, uminom ng maliliit na inumin ng tubig hanggang sa mas mahusay ang pakiramdam mo; pagkatapos ay maghanap ng mga inumin na may mga electrolyte kapag may sakit. Ang Gatorade ay naglalaman ng sodium, potassium at chloride, kaya ang pag-inom ng Gatorade kapag may sakit ay maaaring mapalitan ang mga electrolyte na nawala dahil sa pagsusuka o pagtatae.
: Ang Pinakamagandang Inumin Kapag May Sakit Ka
Pag-inom ng Gatorade para sa isang Fever
Siguraduhin na naghahanap ka ng mga inumin na may mga electrolyte kapag may sakit, kabilang ang Gatorade para sa isang lagnat. Ang isang mababang uri ng lagnat mula sa isang malamig, namamagang lalamunan o iba pang menor de edad na sakit sa paghinga ay hindi malamang na magdulot ng pag-aalis ng tubig kung nakakain ka at kumain ng normal. Ngunit ayon sa Mayo Clinic, ang isang lagnat ay maaaring mag-ambag sa pag-aalis ng tubig. At ang mas mataas na lagnat mo, mas maubos ang iyong makukuha. Ang panganib ng pag-aalis ng tubig ay lumalaki kahit na masusuka kung ikaw ay pagsusuka o may pagtatae bilang karagdagan sa isang lagnat. Ang pag-inom ng Gatorade para sa lagnat, ay maaaring makatulong na palitan upang mapalitan ang pagkawala ng likido.
Makakatulong ba ang Gatorade na Sick Kids?
Ayon sa Harvard Health Publishing, ang mga likido na naglalaman ng maraming asukal - tulad ng Gatorade - maaaring aktwal na magpalala ng pagtatae sa mga bata at mga sanggol. Tulad nito, inirerekumenda ng site na bigyan ang mga bata na may sakit na may sakit na diluted na juice ng mansanas upang mapalitan ang mga nawala na likido, sa halip na Gatorade. Gayunpaman, para sa matinding pag-aalis ng tubig, o sa kaso ng mga may sakit na mga sanggol, ang karagdagang pag-aalaga at oral rehydration electrolyte solution tulad ng Pedialyte ay maaaring maging garantiya.
Tulad ng para sa kung ang Gatorade ay ligtas para sa mga bata sa pangkalahatan, sinabi ng mga eksperto na walang mapanganib tungkol sa inumin, ngunit ang plain na tubig ay mabuti lamang para sa mga rehydrating na bata pagkatapos ng mga aktibidad. Sinabi ng American Academy of Pediatrics (AAP) na ang mga bata ay bihirang kailangang uminom ng mga inuming pampalakasan tulad ng Gatorade. "Para sa karamihan ng mga bata na nakikibahagi sa nakagawiang pisikal na aktibidad, ang simpleng tubig ay pinakamahusay, " sabi ni Holly J. Benjamin, MD, FAAP, isang miyembro ng executive committee ng AAP Council on Sports Medicine and Fitness. "Ang mga inuming pampalakasan ay naglalaman ng labis na calorie na hindi kailangan ng mga bata, at maaaring mag-ambag sa labis na labis na katabaan at pagkabulok ng ngipin."
