Mga pagsasaalang-alang
Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Obestetric, Gynecologic at Neonatal Nursing" ay nag-survey ng 319 kababaihan na runner na tumatakbo sa medyo mataas na antas ng intensity. Ang mga babaeng pinag-aralan ay nakumpleto ang parehong isang 10K - 6.2 milya - tumakbo at isang buong marathon - 26.2 milya. Napag-alaman na ang mga matinding runner na ito ay madalas na nakaranas ng laktaw, kulang o hindi regular na mga panregla. Samakatuwid, ang matinding pagtakbo ay maaaring mabawasan ang bilang ng mga panregla na mayroon ka, na maaaring mas mahirap na magbuntis. Gayunpaman, natagpuan ng pag-aaral na ang matinding pagtakbo ay walang epekto sa pangmatagalang pagkamayabong.
Epekto
Ang masidhing aktibidad na tumatakbo ay maaari ring pansamantalang mabawasan ang pagkamayabong ng lalaki. Iniulat ng MayoClinic.com na kung ang isang tao ay nagsasanay hanggang sa pagkapagod, maaaring magdulot ito ng isang pansamantalang pagbawas sa kalidad ng kanyang tamud. Ito ay dahil sa kakayahang mag-ehersisyo upang pansamantalang baguhin ang iyong mga antas ng hormon. Gayunpaman, katamtaman hanggang sa masiglang ehersisyo - kapag hindi ka nag-eehersisyo hanggang sa tuluyan ka nang maubos - ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng lalaki na reproductive pati na rin sa pangkalahatang kalusugan.
Mga Teorya / haka-haka
Malubhang tumatakbo - sa mataas na bilis at / o sa mahabang distansya - ay itinuturing na potensyal na mapanganib sa panahon ng pagbubuntis. Kung sinusubukan mong magbuntis, baka gusto mong bawasan ang intensity ng iyong regular na pagtakbo upang mabawasan ang anumang posibleng panganib sa pangsanggol. Karaniwan, ang isang babae ay magbuntis ng hanggang sa ilang linggo bago niya napagtanto na buntis siya. Sa panahong ito mahalaga na huwag ipagsapalaran ang pagbubuntis na may ehersisyo na may mataas na epekto. Gayunpaman, ayon sa isang pag-aaral sa 1993 sa Indiana State University, napag-alaman na ang isang babae ay maaaring bumalik sa high-intensity na tumatakbo at pagsasanay sa ilang sandali matapos manganak.
Benepisyo
Kapag ikaw ay naglihi, ang jogging ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-unlad ng iyong sanggol. Iniulat ng Medikal na Balita Ngayon na ang isang pag-aaral noong 2006 sa University Medical School sa Berlin, Alemanya, natagpuan ang pagkakaiba sa mga selulang neuronal ng utak sa mga supling ng mga daga na nag-ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis. Kung ihahambing sa mga supling ng mga daga na hindi aktibo sa panahon ng pagbubuntis, ang mga supling ng mga aktibong daga ay may 40 porsyento na pagtaas sa pag-unlad ng cell sa hippocampus, isang lugar ng utak na kasangkot sa memorya at pagkatuto. Gayunpaman, dapat tandaan na ang pag-aaral na ito ay hindi na ulitin sa mga asignatura ng tao, at ang mga resulta sa mga daga ay hindi maaaring ipalagay upang maiugnay sa mga katulad na resulta sa mga tao.
Babala
Ang bawat katawan ng tao, kasaysayan ng kalusugan at karanasan sa pagbubuntis ay naiiba. Kung ikaw ay isang runner at nagpaplano ng isang pagbubuntis, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago subukang magbuntis. Bibigyan ka ng iyong doktor ng indibidwal na payo ng medikal na nauugnay sa iyong medikal na kasaysayan at kasalukuyang estado ng kalusugan.
