Paano ihinto ang isang pabalik na linya ng buhok na may pagkain sa pagkain

Ang isang pabalik na hairline ay isang sanhi ng pagkabalisa para sa mga nakatatandang lalaki. Sa bahagi dahil sa mga genetics o kakulangan sa nutrisyon, ang isang umiiwas na hairline ay kumikinang sa mga imahe ng masamang mga toupee at mga gamot sa pagkawala ng buhok. Ngunit may mga likas na paraan upang baligtarin ang isang pabalik na linya ng buhok sa pamamagitan ng diyeta. Ang ilang mga pangunahing bitamina at mineral ay responsable para sa isang malusog na ulo ng buhok, at ang pagdaragdag ng mga sangkap na ito sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo.

Ang mga madidilim na berdeng gulay ay mayaman sa bakal at sink. Credit: Karaidel / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Kumain ng maraming mga pagkaing mayaman sa iron tulad ng madilim na berdeng berdeng mga gulay, atay at tofu, ay nagmumungkahi na "The Doctors Book of Home Remedies." Ang pagkain ng dalawa hanggang tatlong araw-araw na 10 ounce servings ay magbibigay ng sapat na bakal upang makatulong na baligtarin ang isang pabalik na hairline at panatilihing malusog ang iyong buhok.

Hakbang 2

Ingest 3 milligrams ng biotin minsan araw-araw upang makatulong upang maibalik ang paglaki ng buhok. Ayon sa "The Doctors Book of Home Remedies, " ang biotin ay isang B bitamina complex na kinakailangan para sa iyong katawan upang maayos na maproseso ang mga protina. Ang mga pagkaing tulad ng mais, barley at gatas ay naglalaman din ng biotin na sapat para sa pang-araw-araw na inirekumendang dosis.

Hakbang 3

Magdagdag ng maraming protina sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang mapanatiling basa at puno ang buhok. Ayon sa Practical Solusyon sa Pagkawala ng Buhok, ang buhok ay binubuo ng mga protina, na nagpapaliwanag kung bakit ang isang diyeta na mayaman sa protina ay mahalaga sa paglaban sa pagkawala ng buhok. Ang mga isda, matabang karne at beans ay mainam na mapagkukunan ng pagkain ng protina.

Hakbang 4

Tiyakin na nakakakuha ka ng maraming sink nang hindi labis na labis. Kasama sa mga mapagkukunan ng sink ng mga sariwang prutas at gulay, lalo na ang mga karot at berde na mga dahon ng veggies. Ang zinc sa mataas na halaga sa pamamagitan ng supplementation ay nakakalason, kaya kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento ng zinc para sa pagkawala ng buhok.