Ipinapahiwatig ng Iron Disorders Institute na kahit na isang banayad na kaso ng iron toxicity ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa atake sa puso, diabetes at sirosis ng atay. Kung iniwan na hindi mababago, ang isang labis na labis na bakal ay maaaring maging nakamamatay. Gayunpaman, ang iyong katawan ay nangangailangan ng minimum na antas ng iron upang mapanatili ang pulang selula ng dugo at paggawa ng oxygen at upang maiwasan ang anemia.
Para sa mga kadahilanang ito, mahalaga na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa iron at din upang manatili sa loob ng inirekumendang mga patnubay para sa pandagdag sa bakal upang maiwasan ang pagkakalason ng iron.
Tip
Kung may labis na iron sa isang suplemento ay nakasalalay sa uri ng suplementong bakal na iyong iniinom. Ang mapagkakatiwalaang itaas na limitasyon na itinakda ng Institute of Medicine inirerekumenda na kumuha ka ng hindi hihigit sa 45 milligrams ng elemental na iron sa isang araw.
Mga Mataas na Limitasyon ng Iron Intake
Ayon sa Institute of Medicine, ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay maaaring kumonsumo ng hanggang sa 45 milligrams ng elementong bakal araw-araw na walang nagaganap na pagkakalason. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan ay maaaring magrekomenda ng isang mas mataas na dosis, tulad ng 50 hanggang 60 miligramong bakal, upang gamutin ang iron-kakulangan anemia, ayon sa Office of Dietary Supplement.
Ang iyong kinakailangan para sa bakal ay maaari ring taasan nang kaunti kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng operasyon o nawalan ng dugo; kung mayroon kang isang kondisyon na nagdudulot ng malabsorption ng mga nutrients o pamamaga sa digestive tract, tulad ng celiac disease o Crohn's disease; o kung mayroon kang pagkabigo sa bato. Kumunsulta sa iyong doktor para sa tamang dosis ng mga pandagdag sa bakal.
Dosis batay sa Uri ng Iron Supplement
Ang Talaan ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta ay nagtatala na ang iba't ibang uri ng mga pandagdag sa bakal ay naglalaman ng iba't ibang mga porsyento ng elementong bakal. Para sa kadahilanang ito, ang kabuuang milligrams o dosis ng isang suplementong bakal na maaari mong gawin bago maganap ang toxicity ay nakasalalay sa anyo ng bakal sa iyong pandagdag. Makipag-usap sa iyong tagapag-alaga ng pangangalaga ng heath bago kumuha ng alinman sa mga pandagdag:
Ang mga Ferrous fumarate supplement ay naglalaman ng 33 porsyento na elemento na bakal. Ang itaas na limitasyon ng paggamit para sa mga suplemento na walang pangangasiwa ng isang doktor ay 136 milligrams bawat araw, na nagbibigay sa iyo ng 45 milligram lamang ng elementong bakal.
Ang mga suplementong Ferrous sulfate ay naglalaman ng 20 porsyento na elemento na bakal, nangangahulugang maaari kang kumuha ng 225 milligrams bawat araw ng form na ito.
Ang Ferrous gluconate ay naglalaman ng 12 porsyento na elemento na bakal, kaya maaari kang tumagal ng hanggang sa 375 milligrams ng suplemento.
Mga sintomas ng iron Toxicity
Ang peligro para sa toxicity mula sa iron ay medyo mataas dahil ang maliit na bakal ay pinalabas mula sa katawan. Ang bakal ay nagsisimula na makaipon sa mga tisyu ng katawan at mga organo, tulad ng puso at atay.
Ang pagkuha ng mga suplemento ng bakal ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, tulad ng pagduduwal, pagsusuka, tibi, pagtatae o sakit ng tiyan, na maaaring o hindi maaaring maging mga tagapagpahiwatig ng pagkakalason. Ang pagkuha ng iyong suplemento sa pagkain ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mga sintomas na ito.
Bilang karagdagan sa mga epekto ng gastrointestinal, ang mga sintomas ng pagkakalason ng iron ay may kasamang likido sa iyong baga, duguan na dumi ng tao, isang metal na lasa sa iyong bibig, pagsusuka ng dugo, pag-aalis ng tubig, mababang presyon ng dugo, panginginig, koma, kombulsyon, pagkahilo, pag-aantok, lagnat, sakit ng ulo. pag-flush at pagkawala ng kulay sa balat.
Pumunta sa iyong lokal na sentro ng pangangalaga ng emerhensiya kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito dahil ang labis na labis na labis na iron ay maaaring mamamatay.
Mataas na Panganib para sa Pagkalalong ng iron
Bagaman ang pagkakalason ng iron ay maaaring mangyari sa sinumang kumonsumo ng maraming pandagdag sa bakal o binibigyan ng napakaraming mga iniksyon na bakal, ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na peligro para sa pagbuo ng isang labis na labis na iron.
Ang Iron Disorders Institute ay nagmumungkahi na ang mga genetic na kondisyon, tulad ng hemochromatosis at sakit na sakit sa cell, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng iron toxicity. Dapat ka ring gumamit ng pag-iingat sa mga suplemento ng bakal kung ikaw ay isang alkohol o may sakit sa atay.
Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga may sapat na gulang na lalaki at postmenopausal na kababaihan ay nangangailangan ng makabuluhang mas kaunting iron bawat araw kaysa sa mga kababaihan na may mga panregla na siklo, inilalagay ang mga ito sa panganib para sa pagkalason.
Kung nasa dialysis ka para sa pagkabigo sa bato, dapat na subaybayan ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ang iyong antas ng iron suwero at ayusin ang iyong dosis ng mga suplementong bakal kung kinakailangan.
