Ang mga calor sa karne ng crab ay nag-iiba nang kaunti, mula sa paligid ng 70 hanggang 100 bawat 3-ounce na bahagi. Ang crab meat ay partikular na sandalan, at higit sa 80 porsyento ng mga calor ay mula sa protina. Mas kaunti sa 20 porsiyento ng pangkalahatang calorie ay nagmula sa taba at kahit na mga karbohidrat, sa ilang mga kaso, kung kumonsumo ka ng isang uri ng alimango na may nakakain na malambot na shell.
Kaloriya ng Uri
Ang Queen crab ay may posibilidad na maging mas mataas sa mga calories kaysa sa anumang iba pang uri ng karne ng crab. Makakakuha ka ng halos 100 calories mula sa 3 ounces ng steamed queen crab. Kung mas gusto mo ang nabulok na lasa ng Alaska king crab, makakatipid ka ng ilang mga calorie. Ang isang 3-onsa ng lutong Alaska king crab ay nagbubunga ng mas malapit sa 80 calories. Ang steamed Dungeness crab ay nasa mas mataas na dulo, na nag-aalok ng halos 95 calories mula sa 3 ounces. Kung talagang binibilang ang mga calorie at sinusubukan mong limitahan ang iyong paggamit, mag-opt para sa asul na crab. Ang isang 3-ounce na paghahatid ng alinman sa steamed o de-latang asul na crab ay nagbibigay sa iyo sa paligid ng 70 calories, 30 porsiyento mas mababa kaysa sa parehong halaga ng queen crab.
