Ang tubig sa tuhod, na tinatawag ding pagbubuhos ng tuhod, ay maaaring maging sintomas ng maraming magkakaibang mga kondisyon, kabilang ang impeksyon, pinsala o gota, bukol o osteoarthritis ng kasukasuan ng tuhod. Ang tuhod ay isang kumplikadong pinagsamang at posible na masugatan ang isa sa mga buto, kalamnan, tendon o ligament sa magkasanib na, na nagiging sanhi ng pamamaga, higpit at sakit. Ang likido sa pamamaga ay maaaring tissue fluid, synovial fluid o kahit pus kung mayroong impeksyon. Ang mga kadahilanan sa peligro ay edad, pakikilahok sa palakasan, labis na labis o labis na katabaan.
Hakbang 1
Tingnan ang iyong doktor para sa isang diagnosis. Ang normal na likido sa loob at paligid ng tuhod ay karaniwang hindi napapansin. Kapag nakikita mo at nakakaramdam ng pamamaga, may mali. Ang mga paggamot ay nag-iiba, depende sa sanhi ng pamamaga, kaya ang isang tumpak na diagnosis ay ang unang hakbang sa paggamot sa pamamaga sa iyong tuhod. Ayon sa isang artikulo sa "American Family Physician, " ang pinakakaraniwang traumatic na sanhi ng pagbubuhos ng tuhod ay mga pinsala sa ligament, buto o meniskus at labis na paggamit. Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit ay impeksyon, sakit sa buto, gout at tumor.
Hakbang 2
Kumuha ng isang antibiotic kung tinutukoy ng iyong doktor na mayroong impeksyon sa iyong tuhod. Ang impeksyon ay isang kontraindikasyon para sa masahe, kaya iwasan ang pagmamasahe sa tuhod hanggang sa gumaling ang impeksyon. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga pack ng yelo upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga.
Hakbang 3
Gumamit ng RICE-- pahinga, yelo, compression at taas - kapag ang pamamaga ay dahil sa labis na paggamit o pilay. Tumutulong ang yelo upang mabawasan ang sakit at pamamaga, ang pahinga ay nagbibigay-daan sa tuhod na pagalingin at compression na may nababanat na bendahe o isang nababanat na tuhod na brace ay tumutulong upang suportahan ang iyong tuhod. Upang itaas ang tuhod ng maayos, suportahan ang iyong tuhod ng isang maliit na unan at ang iyong bukung-bukong may isang bahagyang mas malaking unan upang ang gravity ay makakatulong sa pag-agos ng likido mula sa iyong tuhod.
Hakbang 4
Gumamit ng gamot sa sakit o corticosteroids para sa osteoarthritis tulad ng inirerekomenda ng iyong manggagamot, na maaari ring magrekomenda ng mga heat pack kaysa sa yelo, dahil ito ay isang talamak na kondisyon. Ang banayad na masahe ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng talamak na sakit sa buto at ang iyong manggagamot ay maaaring magrekomenda ng glucosamine, na nagpapakita ng ilang pakinabang para sa osteoarthritis ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang angkop na ehersisyo ay mahalaga kapag mayroon kang sakit sa buto, kaya nais mong talakayin din ito sa iyong doktor.
Hakbang 5
Gumamit ng banayad na masahe upang mabawasan ang pamamaga sa paligid ng iyong tuhod, kung hindi kontraindikado. Gamit ang light pressure, ilipat ang balat sa iyong tuhod sa banayad na mga bilog upang mahatak ang nag-uugnay na tisyu sa ilalim lamang ng balat, kung saan matatagpuan ang nakararami ng iyong mga daluyan ng lymph. Magpatuloy hanggang sa ang balat ay malambot, mas mainit at mas madaling lumawak. Pagkatapos ay stroke gamit ang mga alternating kamay mula sa tuhod hanggang sa iyong kasukasuan ng balakang kung saan matatagpuan ang mga lymph node. Ang brushing hand hand hand tulad nito ay binabawasan ang edema sa paligid ng iyong tuhod.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Ice pack
Hot pack
2 maliit na unan, ang isa ay mas malaki kaysa sa isa pa
Ang nababanat na bendahe o nababanat na brace ng tuhod
Sa paglipas ng mga gamot sa counter sakit
Mga antibiotics tulad ng inireseta ng iyong manggagamot
Tip
Ang mga pagsasanay na walang timbang na tulad ng paglangoy ay pinakamadali sa iyong mga kasukasuan.
Babala
Huwag magamot sa sarili kung ang sakit at pamamaga ay nagpapatuloy ng higit sa ilang araw, lalo na kung hindi mo maiugnay ang sakit at pamamaga sa isang tiyak na pinsala. Kumuha muna ng isang tumpak na diagnosis upang pamunuan ang mga malubhang kondisyon tulad ng isang tumor o napunit na meniskus sa lalong madaling panahon.
