Kung ang iyong mga daliri ay maikli at maputi o mahaba at mahilig at ito ay isang bagay ng genetika, at hindi mo mababago ang iyong mga gen. Ngunit, kung nasusumpungan mo ang iyong mga daliri na medyo fatter kaysa sa karaniwan at nakakaramdam sila ng masikip at puffy upang mahirap tanggalin ang iyong mga singsing, maaari kang gumawa ng ilang aksyon upang mawala ang mga ito.
Ang pagkawala ng labis na timbang ay nakakatulong na mabawasan ang labis na taba sa iyong mga kamay - kasama ang taba sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Ang mga matabang daliri ay maaari ring resulta ng pagpapanatili ng likido na maaaring mabawasan sa mga pagbabago sa pandiyeta. Kung nagdurusa ka sa sakit sa buto o iba pang nagpapaalab na kondisyon, o ang iyong makapal na mga daliri ay sinamahan ng paninigas o sakit, kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung mayroon kang isang napapailalim na problema sa kalusugan at nangangailangan ng medikal na atensyon.
Bawasan ang Fluid retention sa Iyong mga daliri
Ang iyong mga daliri ay maaaring makaramdam ng taba at namamaga sa araw pagkatapos ng isang partikular na maalat na pagkain o, para sa mga kababaihan, sa panahon ng iyong panregla cycle o pagbubuntis. Sa pagtanda mo, maaari ka ring mas madaling kapitan sa paghawak sa labis na likido sa iyong mga kamay, pati na rin sa iyong mga paa at bukung-bukong.
Upang matulungan ang panghihina ng pagpapanatili ng tubig, baguhin ang iyong diyeta. Bawasan ang iyong paggamit ng sodium sa 1, 500 milligrams araw-araw - ang halaga na inirerekomenda ng American Heart Association para sa mga hypersensitive na indibidwal. Humigit-kumulang na 77 porsyento ng sodium na kinokonsumo mo ay nagmula sa mga pagkaing naproseso at restawran, ayon sa AHA. Ang mga pagkain na partikular na mataas sa sodium ay may kasamang nakabalot na tinapay na sandwich, salad dressings, deli na karne, frozen na hapunan at de-latang sopas. Kumain ng hindi gaanong madalas at ihanda ang buong pagkain sa bahay, tulad ng inihaw na manok na may ligaw na bigas at mga steamed na gulay. Kahit na magdagdag ka ng isang pakurot ng asin mula sa iyong shaker, malamang na mas mababa ka sa sodium kaysa sa ginagawa mo mula sa isang prepackaged na pagkain.
Bagaman hindi mo makontrol ang iyong mga hormone o edad, maaari kang manatiling sapat na hydrated, na tumutulong din sa panghihina ng loob ang pagpapanatili ng tubig. Kapag naligo ka, ang iyong katawan ay may posibilidad na hawakan ang labis na likido - kahit sa iyong mga daliri. Layunin ng 9 hanggang 12 tasa ng likido araw-araw kung kaya't ang iyong ihi ay kulay ng light lemonade. Alalahanin na ang mga naka-tubig na gulay at prutas, pati na rin ang tubig at iba pang inumin, ay nag-aambag sa iyong paggamit ng likido.
Kumain ng Ilang Mga Pagkain upang Himukin ang Higit pang mga Slender Fingers
Palitan ang sodium-laden at high-calorie na pagkain sa iyong diyeta na may mas maraming tubig na gulay at prutas na mayaman sa antioxidants at potassium. Binabawasan ng mga antioxidant ang kabuuang pamamaga ng katawan, na maaaring mag-ambag sa pamamaga ng mga daliri, at ang potasa ay nakakatulong na bawasan ang konsentrasyon ng sodium ng iyong katawan at hinihikayat ang pag-ihi. Ang mga pagkaing tulad ng mga blueberry, seresa, kamatis at kalabasa ay naglalaman ng maraming mahahalagang antioxidant. Ang potasa ay laganap sa mga dahon ng gulay - kabilang ang spinach at kale - saging, abukado, acorn squash at puting patatas. Ang sariwang ani ay hindi lamang ang iyong mapagkukunan ng mineral na ito, alinman. Ang yogurt, salmon at puting beans ay naglalaman din ng mataas na antas.
Ang mga pagkaing mayaman sa magnesiyo at bitamina B-6 ay nakakatulong sa pagbabawas ng pagpapanatili ng tubig sa mga kababaihan sa panahon ng panregla at maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga daliri. Kumain ng higit pang mga berdeng gulay, buong butil, mani at patatas upang makuha ang mga pagkaing ito.
Makamit ang isang Malusog na Timbang sa Payat ang Iyong Mga Daliri
Ang pagkawala ng labis na timbang ay nakakatulong na mabawasan ang labis na taba sa iyong mga kamay at daliri. Upang magawa ito, dapat kang lumikha ng isang kakulangan sa calorie - nangangahulugang masusunog ka ng maraming calories kaysa sa ubusin mo araw-araw. Gumamit ng isang online calculator upang matukoy kung gaano karaming mga calories ang sinusunog mo araw-araw para sa iyong sukat, edad, kasarian at antas ng aktibidad. Pagkatapos, ibawas sa pagitan ng 250 at 1, 000 calories mula sa bilang na iyon upang matukoy kung gaano karaming mga calorie ang dapat mong kumain araw-araw upang mawala ang 1/2 hanggang 2 pounds bawat linggo. Hindi mo nais na kumain ng mas kaunti sa 1, 200 kaloriya bilang isang babae o 1, 800 bilang isang lalaki, o mapanganib mo ang pagpapahinto sa iyong metabolismo. Kung hindi mo mababawas ang sapat na mga calorie nang hindi naabot ang mga mababang limitasyong ito, mapalakas ang dami ng pisikal na aktibidad na ginagawa mo upang masunog ang mas maraming mga kaloriya.
Imposibleng mai-target ang iyong mga kamay para sa pagkawala ng taba, ngunit alam na habang nawalan ka ng taba sa buong iyong katawan, ang iyong mga kamay ay maaaring maging slim din.
Baguhin ang hitsura ng iyong mga kuko
Paano mo ikakasal ang iyong mga kuko ay maaari ring gawing mas payat ang iyong mga daliri. Sa mga kababaihan, ang mahabang mga kuko ay pinahaba ang hitsura ng mga daliri, na ginagawang mas payat.
Gumamit ng isang pamamaraan ng manikyur upang gawing payat ang iyong mga kuko. Sa halip na mag-apply ng polish hanggang sa mga gilid ng iyong mga kuko, pag-ukulan ang pag-swipe ng polish sa gitna ng kuko at mag-iwan ng isang maliit na agwat sa mga gilid upang lumikha ng ilusyon ng slimmer, mas mahahabang mga kuko.
