Ang Greek yogurt ay mataas sa calcium at protina at mababa sa karbohidrat at sodium. Tulad ng iba pang mga yogurt, ito ay isang malusog na pagpipilian upang idagdag sa isang balanseng plano sa pagkain. Naglalaman din ito ng kapaki-pakinabang na lactobacillus, na mga organismo na maaaring makatulong upang maiwasan o malunasan ang mga impeksyon sa lebadura, o kandidiasis. Gayunpaman, hindi pa ito napatunayan na pang-agham.
Tip
Ang Greek yogurt ay naglalaman ng mga friendly bacteria na maaaring mag-alok ng ilang proteksyon laban sa, o makakatulong sa iyo na mabawi mula sa, kandidiasis, na kilala rin bilang impeksyon sa lebadura. Ngunit ang mga mananaliksik ay hindi pa pinatunayan ng teoryang ito.
Ano ang impeksyon sa lebadura?
Ang impeksyon sa lebadura ay isang karaniwang impeksyong fungal na sanhi ng lebadura ng candida albicans. Para sa kadahilanang ito, tinukoy ito bilang kandidiasis. Karaniwang nangyayari ito sa mainit, basa-basa na mga lugar ng katawan, tulad ng bibig, bituka, mamasa-masa na mga lugar sa balat, at puki. Kahit na ang impeksyong ito ay hindi itinuturing na isang sakit na sekswal, maaari itong kumalat mula sa isang sekswal na kasosyo sa iba pang mga kaso.
Ano ang Sanhi ng Candidiasis?
Ang Candidiasis ay maaaring mangyari sa maraming kadahilanan, kabilang ang pagbubuntis, stress at mga sakit na nagpapahina sa iyong immune system. Maaari rin itong sanhi ng pagkuha ng mga antibiotics na pumipigil sa lebadura mula sa paglipas ng kontrol, na maaari ring sirain ang malusog na kolonya ng bakterya. Ang website ng TeensHealth ay nagtatala na kung ang asukal sa iyong dugo ay magkakasunod na mataas dahil sa pagkain ng sobrang asukal at pino na karbohidrat, o kung mayroon kang hindi makontrol na diyabetis, maaari kang mas mataas na peligro para sa impeksyon sa lebadura. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring madaling kapitan ng impeksyon sa lebadura bago nila simulan ang kanilang buwanang panregla dahil ang mga pagbabago sa hormonal ay nagdaragdag ng panganib ng paglago ng lebadura. Bilang karagdagan, ang pagsusuot ng masikip na damit o damit na panloob na gawa sa naylon at pinapanatili ang basa-basa ng katawan ay maaari ring dagdagan ang panganib ng impeksyon sa lebadura.
Greek Yogurt: Napuno ng Malusog na Bakterya
Ang Greek yogurt at iba pang mga uri ng yogurt ay naglalaman ng malusog na bakterya na lactobacillus. Ang mga kultura ng organismo na ito ay ginagamit upang mag-curling ng gatas at upang makabuo ng yogurt. Iniulat ng MayoClinic.com na ang lactobacillus sa yogurt ay maaaring makatulong upang maiwasan o malunasan ang mga impeksyon sa lebadura. Sa kaso ng impeksyon sa pampaalsa, ang lactobacillus ay maaari ding gamitin nang intravaginally. Ang lactobacillus sa yogurt ay maaaring makabuo ng malusog na mga kolonya ng bakterya sa katawan na makakatulong upang labanan ang paglaki ng lebadura. Gayunpaman, walang sapat na ebidensya sa agham para sa lunas sa bahay na ito upang gamutin ang mga kandidiasis, at hindi alam kung ang Greek Greek ay mas mahusay para sa ito kaysa sa iba pang mga uri ng yogurt. Kung mayroon kang impeksyon sa lebadura, mahalagang kumunsulta sa doktor ng iyong pamilya.
Nag-aalok ng Iba pang mga Pakinabang
Kahit na hindi alam kung ang Greek yogurt ay naglalaman ng higit pang lactobacillus kaysa sa iba pang mga uri, iniulat ng US News Health na naglalaman ito ng halos kalahati ng maraming mga karbohidrat bilang regular na yogurt. Maaaring maging kapaki-pakinabang ito sa mga indibidwal na may anumang uri ng kandidiasis dahil ang mga lebadura ay kumakain ng mga karbohidrat na kinokonsumo mo. Gayunpaman, ang pakinabang na ito ng Greek yogurt ay hindi pa napatunayan ng siyentipiko. Bilang karagdagan, ang Greek yogurt ay mataas din sa protina; ang isang anim na onsa na paghahatid ay naglalaman ng 15 hanggang 20 gramo. Ito ay katumbas ng protina na natagpuan sa dalawa hanggang tatlong ounces ng sandalan na karne, at ang pagkain ay nakakatulong upang maitaguyod ang isang pakiramdam ng kapunuan. Sa kabilang banda, ang Greek yogurt ay may mas mataas na nilalaman ng taba kaysa sa regular na yogurt, at mas mahusay na kumain ng mga bersyon na walang taba o mababa ang taba.
