Ang taba ay may paraan ng pag-iipon sa mga hindi kanais-nais na lugar. Isa sa mga lugar na iyon ay ang lugar sa ilalim ng baba. Sa paglipas ng mga taon, sapat na itong naisaayos bilang dobleng baba.
Sa kasamaang palad para sa ilan, mayroong isang predisposisyon para mangyari ito at walang sinumang nalilibang sa proseso ng pagtanda. Maaari itong maging sanhi ng mahina na kalamnan, maluwag na balat sa harap ng leeg at pag-unlad ng isang dobleng baba. Hindi mahalaga kung ano ang maaaring maging sanhi ng dobleng baba, mayroong mga paraan upang labanan ito.
Tip
Ang dobleng baba ang naging salot ng marami. Ang ilan ay dumaan sa pamamagitan ng kanilang mga gen, ang ilan sa pamamagitan ng pagdulas at ang ilan sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang dagdag na pounds. May mga paraan upang labanan ang dobleng baba at manalo.
Ano ang Sa Iyong Diet?
Linisin ang iyong diyeta. Ang pagkain ay isang sapilitan at mahalagang bahagi ng kaligtasan. Ngunit kapag kumakain ka ng sobra at kumain ng maling uri ng pagkain, maaari kang makakuha ng timbang at gawin itong mas mahirap mapupuksa ang iyong double chin.
Alisin ang iyong diyeta ng mga pagkaing may pagkaing may mataas na taba, may mataas na calorie, at kumain ng mga pagkaing nakapagpapalusog-siksik tulad ng mga prutas, gulay, walang karne at buong butil. Uminom ng tubig sa lugar ng soda, matamis na tsaa, naproseso na mga fruit fruit at alkohol.
Mag-ehersisyo ang Iyong Mukha Sa Gum
Ngumuya ka ng gum. Maaaring hindi mo naisip na ang isang bagay na kasing simple ng chewing gum ay makakatulong sa isang dobleng baba, ngunit maaari itong ayon sa Crocodyl.org. Gumagana ito sa mga kalamnan sa mukha at jawline, na ginagawang mas magaan at nagsusulong ng mas maraming paggasta sa calorie. Makakatulong ito upang higpitan ang lugar sa ilalim ng baba, pati na rin. Kung nais mong panatilihing mababa ang calories, chew chew free gum.
Mawalan ng Timbang sa pamamagitan ng Ehersisyo
Bumaba sa sopa. Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay maaaring dagdagan ang iyong mga kadahilanan sa panganib para sa mga talamak na sakit, at maaari rin itong maging dahilan sa likod ng isang dobleng baba. Inirerekomenda ng Mga Pangkatang Gawain sa Pangkatang Gawain para sa mga Amerikano na makakuha ng 150 hanggang 300 minuto sa isang linggo ng katamtamang masidhing aktibidad ng cardio o 75 hanggang 150 minuto ng masiglang cardio. Maaari itong magsunog ng mga calorie sa buong iyong buong katawan at mabawasan ang taba.
Dahil walang bagay tulad ng pagbawas ng lugar, maaari mong bawasan ang laki ng iyong baba kasama ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang mga halimbawa ng mga pagsasanay sa cardiovascular ay tumatakbo, pagbibisikleta, paglangoy, pagsasanay sa elliptical at pag-akyat ng hagdanan.
Pag-eehersisyo ng Firm Chin
Mag-ehersisyo ang iyong platysma. Ang platysma ay isang kalamnan sa harap ng leeg maaari kang mag-ehersisyo upang matulungan ang iyong labi ng firmer. Humiga sa iyong kama gamit ang iyong ulo na nakabitin sa gilid. Dahan-dahang ibababa ito at ibagsak ang iyong baba.
Iangat ang iyong ulo i-back up at ulitin. Kung naglalagay ito ng labis na pilay sa iyong leeg, magsinungaling patagilid na may isang unan sa ilalim ng iyong ulo para sa suporta. Manu-manong itulak ang iyong ulo pabalik habang naramdaman ang kahabaan sa ilalim ng iyong leeg.
Tumayo at Umupo nang tuwid
Itigil ang pagbagsak at pagbagsak. Kung umupo ka nang mahabang panahon kasama ang iyong ulo pababa at ang iyong mga balikat ay bumagsak pasulong, mayroong isang bilang ng mga bagay na nangyayari sa sabi ng Harvard Health. Nagbubuo ka ng masamang pustura, nawawalan ka ng kakayahang umangkop at pinaka-mahalaga, ang mga kalamnan sa harap ng iyong leeg ay humina.
Ito ay nagtataguyod ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa isang dobleng baba. Upang baligtarin ito, laging umupo nang tuwid at panatilihin ang iyong baba at pasulong.
Ang Huling Resort
Tingnan ang isang siruhano. Kung ang lahat ng iba ay nabigo at nais mo ang mabilis na mga resulta, kumuha ng liposuction o plastic surgery. Sa mga pamamaraang ito, ang labis na balat at taba ay maaaring maalis ang operasyon.
