Ang iyong caloric na paggamit ng paggamit ay batay sa iyong tinantyang paggasta ng enerhiya, na nag-iiba batay sa iyong perpektong timbang ng katawan, antas ng aktibidad, edad, taas at kasarian. Upang makalkula ang iyong perpektong caloric na kailangan ng post-amputation, kakailanganin mong matukoy ang iyong perpektong post-amputation ng timbang ng katawan at gumamit ng isang equation upang mahanap ang iyong tinantyang paggasta ng enerhiya. Sasabihin sa iyo ng impormasyong ito kung ano ang kailangan ng iyong calorie.
Hakbang 1
Kalkulahin ang iyong perpektong timbang ng pre-amputation ng timbang ng katawan. Para sa mga kalalakihan, ang equation ay gumagamit ng 106 pounds para sa iyong unang 5 talampakan ng taas at nagdaragdag ng 6 na pounds para sa bawat pulgada sa itaas ng 5 talampakan. Para sa mga kababaihan, ang equation ay gumagamit ng 100 pounds para sa unang 5 talampakan at nagdaragdag ng 5 pounds para sa bawat pulgada sa itaas ng 5 piye. Halimbawa, isaalang-alang ang isang lalaki na 6 talampakan, 3 pulgada ang taas, na 15 pulgada ang taas kaysa sa 5 talampakan. Multiply 6 ng 15 upang makakuha ng 90 pounds, at pagkatapos ay idagdag ang 90 sa orihinal na 106 pounds para sa kanyang unang 5 talampakan na taas. Ang ideal na timbang ng katawan ng taong ito ay 196 pounds.
Hakbang 2
Hanapin ang porsyento ng timbang ng katawan na nawala sa iyo sa amputation. Ang mga porsyento na ito ay standardized at isang kumpletong talahanayan ng mga ito ay matatagpuan sa "ADA Pocket Guide to Nutrisyon Assessment." Halimbawa, ang isang amputee sa ibaba ng tuhod ay nawawala 5.9 porsyento, o 0.059, ng kanyang orihinal na timbang sa katawan sa panahon ng amputasyon.
Hakbang 3
Alisin ang porsyento ng timbang ng katawan na iyong nawala mula sa 100 upang matukoy kung anong porsyento ng nananatiling timbang ng katawan. Halimbawa, kung natalo ka ng 5.9 porsyento ng timbang ng iyong katawan sa panahon ng amputation, nananatiling 94.1 porsyento ng iyong timbang sa katawan.
Hakbang 4
Hatiin ang porsyento na ito sa pamamagitan ng 100, at dumami ang bilang sa iyong mainam na timbang. Halimbawa, kung ang iyong natitirang timbang ng katawan ay 94.1 porsyento at ang iyong pre-amputation ideal na timbang ng katawan ay 196 pounds, dadami mo ang 0.941 hanggang 196 upang makakuha ng tungkol sa 184 pounds. Ang bilang na ito ay ang iyong perpektong post-amputation ng timbang ng katawan.
Hakbang 5
Alamin ang iyong koepektibo sa Pangkatang Gawain, o PA, batay sa antas ng iyong aktibidad. Kung ikaw ay isang babae 19 o mas matanda, na inaakalang perpektong timbang ng katawan, ang iyong PA ay 1.0 kung ikaw ay sedentary, 1.12 kung ikaw ay mababa ang aktibo, 1.27 kung ikaw ay aktibo at 1.45 kung ikaw ay napaka-aktibo. Para sa mga kalalakihan na may edad na 19 o mas matanda sa kanilang tamang timbang, ang mga halaga ng PA ay 1.0, 1.11, 1.25 at 1.48, ayon sa pagkakabanggit.
Hakbang 6
Gumamit ng tinantyang equation ng gastos sa Enerhiya upang matukoy kung gaano karaming mga calorie na kailangan mong ubusin. Para sa mga kalalakihan, ang equation ay: 662 - 9.53 X edad sa taon + PA X (15.91 X bigat sa kilograms + 539.6 X taas sa mga metro). Para sa mga kababaihan, ang equation ay: 354 - 6.91 X edad sa taon + PA X (9.36 X bigat sa kilograms + 726 X taas sa metro). Para sa sanggunian, ang isang kilo ay katumbas ng 2.2 US pounds, at ang isang metro ay katumbas ng 3.28 US paa. Kung lutasin mo ang equation para sa isang 6-paa, 3-pulgada na taas, 24-taong gulang, aktibo, sa ilalim ng tuhod na amputee na lalaki, makikita mo na kailangan niya ng mga 2, 790 calories bawat araw.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Panulat
Papel
Calculator
Tip
Gumamit ng mga online na calculator upang mai-convert ang pounds sa kilograms o pulgada sa metro.
Babala
Kumunsulta sa iyong doktor o nakarehistrong dietitian bago baguhin ang iyong post-amputation diet. Ang iyong mga pangangailangan sa calorie ay maaaring mag-iba depende sa kung nasaan ka sa proseso ng pagpapagaling pati na rin sa pinagbabatayan na mga kondisyong medikal.
