Sa lahat ng mga bagay na dapat isaalang-alang tungkol sa hydration, ang mga epekto sa kalusugan ng pH sa pag-inom ng tubig ay marahil ay hindi tumawid sa iyong isip. Gayunpaman, ang tubig ng alkalina ay may isang host ng mga dapat na benepisyo sa kalusugan, mula sa pagtulong sa katawan na malinaw ang mga lason sa pagpapabuti ng metabolismo.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng pH
Ang mga bagay na acid ay may isang medyo maasim na lasa, kaya mas gusto ng ilang mga tao ang lasa ng ionized (alkalina) na tubig. Ang ilang mga komersyal na tubig na alkalina ay ginawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga mineral, tulad ng magnesiyo at kaltsyum, pagdaragdag sa nararapat na benepisyo sa kalusugan. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang acidic na tubig ay walang ganoong malusog na reputasyon, kaya hindi ka mag-iisa kung nagtataka ka tungkol sa positibo at negatibong epekto sa kalusugan ng pH sa inuming tubig.
Maaari bang Mapanganib ang Abnormal pH?
Ang mga pampublikong sistema ng tubig sa US ay binabantayan ng Environment Protection Protection Agency, na mayroong isang bilang ng mga regulasyon na nalalapat sa inuming tubig. Ang pH ng inuming tubig, gayunpaman, ay itinuturing na isang kalidad ng aesthetic, na nangangahulugang ang EPA ay may rekomendasyon para sa pH ng inuming tubig - sa pagitan ng 6.5 at 8.5 - ngunit hindi ito ipinapatupad ng pederal.
Samakatuwid, kung tungkol sa EPA, ang mga epekto sa kalusugan ng pH sa pag-inom ng tubig na nauukol sa katawan ng tao ay hindi ginagarantiyahan ang isang alalahanin sa kalusugan sa publiko. Iyon ang sinabi, ang hindi normal o mataas na tubig ng pH - habang hindi karaniwang isang banta sa kalusugan sa sarili nito - maaaring magdulot ng hindi tuwirang mga epekto sa kalusugan sa pamamagitan ng pagwawasto sa mga tubo ng metal na kung saan ito ay naglalakbay, ayon sa Water Research Center. Maaari rin itong magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga pollutant.
Para sa mga kadahilanang ito, kung ang iyong tubig sa gripo ay mukhang o kakaiba na kakaiba, sulit na suriin ang mga antas ng pH ng iyong tubig o makipag-ugnay sa mga awtoridad sa munisipyo upang matiyak na hindi ito sintomas ng isa pang isyu.
Alkaline Water para sa Rehydration
Ang isa sa mga pangunahing ginagamit para sa alkalina na tubig ay para sa rehydrating ng katawan pagkatapos ng aktibidad sa atleta dahil sa pagkakaroon ng mga electrolyte. Ang isang pag-aaral noong Nobyembre 2016 na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrisyon ay natagpuan na ang electrolyzed alkaline na tubig ay may makabuluhang epekto sa lagkit ng dugo, isang marker ng hydration, sa pamantayang purong tubig. Iyon ay sinabi, ang pag-aaral ay hindi linawin kung ito ay ang epekto ng electrolytes o ang alkalinity na sanhi ng resulta.
Ang isang maliit na pag-aaral noong Pebrero 2017 na inilathala sa Biology of Sport ay natagpuan ang "kanais-nais na mga pagbabago sa katayuan ng hydration" sa mga atleta na uminom ng mineralized na alkalina na tubig pagkatapos ng ehersisyo ng agwat ng high-intensity. Ang mga resulta na ito ay nagmumungkahi na ang electrolyzed alkaline na tubig ay maaaring maging mas mahusay para sa rehydrating pagkatapos ng ehersisyo. Gayunpaman, ang pag-aaral, habang malawak na binanggit, ay binubuo ng mas kaunti sa 40 mga indibidwal.
Bilang karagdagan, hindi rin maliwanag kung ang alkalinidad o ang pagkakaroon ng mga mineral sa pag-aaral na ito ay sanhi ng naobserbahang pagkakaiba - ginagawa itong imposible upang matukoy nang sigurado kung sa katunayan ang pH na may epekto sa kalusugan sa pag-inom ng tubig.
Iba pang mga Pakinabang ng Alkaline Water
Nakasalalay sa kung sino ang tatanungin mo, maaari mong marinig ang lahat ng paraan ng mapaghimalang dapat na mga benepisyo sa kalusugan na nauukol sa hydrating na may tubig na alkalina. Gayunman, ang pananaliksik upang i-back up ang mga habol na ito, gayunpaman, sa ngayon ay limitado.
Isang Hulyo 2012 na pag-aaral sa laboratoryo na inilathala sa Annals of Otology, Rhinology, at Laryngology ay natagpuan na ang tubig na alkalina ay epektibo sa pag-deactivating pepsin, ang enzyme na nagdudulot ng pinsala sa larynx at / o esophagus kasama ng mga may sakit na reflux. Samakatuwid, ang tubig ng alkalina ay maaaring magkaroon ng "mga benepisyo ng therapeutic" dahil sa "kapasidad ng acid-buffering, " kahit na dapat itong tandaan na hindi pa ito ipinapakita sa isang pagsubok ng tao.
Tulad ng para sa anumang karagdagang pag-aaral na nagsasalita sa dapat na detoxifying, pangkalahatang kalidad ng pagpapabuti ng kalusugan ng alkalina na tubig, ang pananaliksik ay kulang. Ang isang pag-aaral noong Mayo 2016 na inilathala sa Kumpletong Kumpleto at Alternatibong Gamot na natagpuan ang mga positibong epekto sa kahabaan ng buhay sa mga daga na hydrated na may alkalina na tubig. Gayunpaman, wala pang ganyang epekto sa kalusugan ng pH sa inuming tubig ang ipinakita sa mga tao.
