Ang mga talamak na iregularidad sa katawan ay minsan ay nauugnay sa mga kakulangan sa nutrisyon ng ilang uri. Iyon ay maaaring mangyari kapag nakakaranas ka ng madalas na pag-ihi; ang kondisyon kung minsan ay nagreresulta mula sa kakulangan ng bitamina B12. Makipag-usap sa iyo ang doktor tungkol sa iyong madalas na pag-ihi.
Bitamina B12 Function
Ang bitamina B12 ay kritikal sa synthesis ng DNA at iba pang mga proseso sa katawan. Maaari kang makakuha ng B12 sa pamamagitan ng pagkain ng isda, karne, itlog at maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas; ang bitamina ay naka-imbak sa mga protina at hinuhuli kapag ang protina ay nasira ng hydrochloric acid sa tiyan. Ito ay natutunaw ng tubig, kaya dapat mo itong kainin o kunin ito bilang pandagdag sa tubig. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento ng B12.
Anemia sa Kakulangan ng Bitamina
Ang madalas na pag-ihi ay isang pangkaraniwang sintomas ng anemia sa kakulangan sa bitamina, na isang kakulangan ng folic acid at bitamina B12. Ito ay karaniwang nagreresulta mula sa kawalan ng kakayahan ng katawan upang sapat na maimbak ang bitamina. Posible na ang bitamina B12 ay may papel sa maraming iba pang mga kondisyon, kabilang ang Alzheimer, kanser sa suso, cervical cancer, cognitive function at depression. Ayon sa Mayo Clinic website, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang maunawaan ang tungkulin ng bitamina B12 sa mga kondisyong ito.
Pagkuha ng Mga Suplemento ng Vitamin B12
Maaari mong gamutin ang madalas na pag-ihi sa pamamagitan ng pag-inom ng mga suplemento ng bitamina B12 hanggang sa normalize ng iyong kondisyon. Kumuha ng hanggang sa 2, 000 mcg araw-araw kung kulang sa bitamina o pagdurusa mula sa anemia hangga't ang madalas na pag-ihi at iba pang mga sintomas ay nagpapatuloy. Dapat ka ring makakuha ng natural na mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina. Huwag gumamot ang iyong sarili hanggang sa maunawaan mo ang sanhi ng iyong kondisyon, at kumuha lamang ng mga pandagdag sa ilalim ng direksyon ng iyong doktor.
Mga pagsasaalang-alang
Ang kakulangan sa bitamina B12 ay napakabihirang. Ayon sa website ng Mayo Clinic, ang mga atay ng tao ay nagtitinda ng halaga ng bitamina B12. Ang mga kakulangan ay karaniwang nagreresulta mula sa isang kawalan ng kakayahang magamit ang bitamina, sa halip na isang kawalan na kakayahang makuha o mapanatili ang bitamina sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang kundisyong ito ay mas malamang kung ikaw ay may edad na o positibo sa HIV. Habang ang ilang mga tao ay nagdurusa lamang sa pansamantalang pag-iwas ng madalas na pag-ihi dahil sa kakulangan sa bitamina B12, ang iba ay maaaring mangailangan ng permanenteng paggamit ng mga suplemento ng B12. Alalahanin din na maraming iba pang mga sanhi ng madalas na pag-ihi kaysa sa kakulangan sa bitamina B12, kaya ang madalas na pag-ihi ay hindi kinakailangan na nagpapahiwatig na ang iyong katawan ay kulang sa nutrient.
