Ang pag-urong ng mga gilagid, na tinatawag ding uring gingival, ay tumutukoy sa pagkakalantad ng mga ugat at nerbiyos ng ngipin dahil sa isang pagkawala o pag-urong ng tisyu ng gilagid. Ang pag-urong ng mga gilagid ay isang pangkaraniwang problema sa mga Amerikano 40 taong gulang at mas matanda, at madalas na nangyayari bilang isang resulta ng hindi magandang kalinisan sa bibig. Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas o ang pag-unlad ng kondisyon. Kumunsulta sa iyong dentista tungkol sa mga sanhi at pag-iwas sa mga likas na gilagid.
Mga Recitation Gums
Mayroong maraming mga posibleng dahilan para sa pag-urong ng gum tulad ng abnormal na posisyon ng ngipin, hindi sapat na gum tissue, overaggressive brushing, dental impeksyon, pagkain disorder, chewing tabako, ngipin paggiling, ayon sa aklat na "Harrison's Principles of Internal Medicine." Ang bakterya, plaka at tars ay maaaring makaipon sa iyong bibig at makakain ng layo sa iyong gum tissue. Ang pag-urong ng gilagid ay tumatagal ng maraming buwan at taon upang maging kapansin-pansin o nagpapakilala. Kasama sa mga karaniwang sintomas na nauugnay sa umuurong mga gilagid na may kasamang sensitibong ngipin, sakit sa ngipin mula sa nakalantad na mga ugat, masamang hininga, pagkawalan ng ngipin, pamamaga ng gilagid, at madaling pagdurugo na may flossing o brushing.
Iwasan ang Mga Pagkain sa Acidic
Ang bakterya at iba pang mga pathogenic microorganism ay umunlad sa isang acidic na kapaligiran, na kung saan pagkatapos ay nag-ambag sa sakit ng gum, pamamaga at pag-urong, ayon sa aklat na "Human Biochemistry." Karagdagan, ang labis na acidic na pagkain ay maaaring makapinsala sa proteksiyon na layer ng iyong mga ngipin. Ang mga halimbawa ng mga acidic na pagkain at inumin ay kinabibilangan ng labis na pagkonsumo ng mga karne, mga prutas ng sitrus, puting tinapay, pasta na gawa sa puting harina, adobo at mga ferment na pagkain, inuming nakalalasing, kape at itim na tsaa.
Iwasan ang Mga Pagkain sa Asukal
Ang mga pagkaing asukal ay lubos na acidic at nagbibigay ng mga potensyal na bakterya na may isang madaling mapagkukunan ng pagkain, na kung saan ang labis na pagkonsumo ng asukal ay lubos na pinatataas ang saklaw ng mga dental na lukab at mga sakit sa gilagid, ayon sa aklat na "Advanced Nutrisyon at Human Metabolism." Ang mga halimbawa ng mga pagkaing may asukal at inumin ay kasama ang kendi, donat, cake, muffins, tsokolate, soda pop, enerhiya inumin at liqueurs. Ang mga chewy na karbohidrat na may gluten, tulad ng puting tinapay at donat, dumikit sa iyong mga ngipin, at mahuli sa pagitan ng iyong mga ngipin at gilagid kapag umatras sila, na nag-aambag sa gingivitis o pamamaga ng gum-tissue.
Iwasan ang Malamig na Mga Pagkain
Kapag umatras ang iyong mga gilagid, ang mga nerbiyos na nagbibigay ng iyong mga ngipin ay nakalantad, na ginagawang mas sensitibo sa mga malamig na pagkain at inumin. Ang pag-iwas sa mga pagkaing sipon tulad ng ice cream, cones ng snow, popsicles, ice cubes, at pinalamig na prutas at gulay ay maaaring mabawasan ang ilan sa sakit na karaniwang nauugnay sa receding gums. Ang pagdurog sa mga cube ng yelo, o anumang matitigas na pagkain tulad ng mga mani, ay maaaring magpakawala ng ngipin na naging mahina dahil sa pag-iwas sa mga gilagid. Sa halip, kumain o uminom ng temperatura ng silid o pinainit na mga item na malambot sa texture. Bukod dito, tanungin ang iyong dentista tungkol sa mga espesyal na toothpastes na idinisenyo upang mabawasan ang pagiging sensitibo ng ngipin.
