Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-eehersisyo sa karamihan ng mga araw ng linggo bilang isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang at matiyak ang iyong pangkalahatang kagalingan. Ang pangangati ng anit na nangyayari sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring hadlangan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang at madalas na naka-link sa isang reaksiyong alerdyi. Kilalanin ang mga karaniwang pag-trigger ng anit itch sa panahon ng ehersisyo upang mabawasan ang iyong panganib.
Pagkakakilanlan
Ang pangangati ng anit na nakakagambala sa iyong ehersisyo ay tinatawag na ehersisyo na sapilitan na urticaria at mga resulta kapag negatibo ang reaksyon ng iyong immune sa isang tiyak na pagkain. Kahit na ang maliit na halaga ng pagkain ay maaaring mag-trigger ng itchiness, na nangyayari kasama ng mga pulang splotches o blisters bilang isang side effects ng mga pantal. Ang mga alerdyi sa pagkain ay walang lunas, kahit na maaari kang makaranas ng mga reaksyon nang mas kaunti habang tumatanda ka. Ang ilang mga taong may mga alerdyi sa pagkain ay nagdurusa ng anaphylaxis, isang reaksiyong alerdyi na maaaring nakamamatay. Ang pag-aayos ng iyong iskedyul ng pagkain ay madalas na nagpapababa sa iyong panganib para sa urticaria na na-ehersisyo.
Mga Uri At Timeline
Ang American Academy of Family Physicians ay nag-uulat na ang iyong posibilidad ay pinakamataas para sa anit ng pangangati na sumama sa mga pantal kapag nag-jog ka o tumakbo, kahit na ang iba pang mga aktibidad - volleyball, skiing at sayawan - pinataas din ang iyong panganib. Ang pangangati mula sa urticaria na naapektuhan ng ehersisyo ay karaniwang nagsisimula lima hanggang 10 minuto pagkatapos ng pagsisimula ng iyong pag-eehersisyo at kung minsan ay maaaring magpatuloy ng hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos mong ihinto ang aktibidad. Ang ilang mga tao ay nagdurusa ng pangangati hangga't apat na oras. Ang mga pagkain na malamang na mag-trigger ng mga reaksiyong alerdyi sa panahon ng ehersisyo ay kasama ang mga mani, itlog, trigo at shellfish.
Pag-iwas / Solusyon
Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang pagsubok sa pagsubok na ehersisyo upang matukoy kung mayroon kang mga alerdyi sa pagkain. Ang pagsusulit ay karaniwang nagsasangkot ng pagsukat ng iyong pag-andar ng baga pagkatapos ng isang panahon ng ehersisyo na nagaganap sa isang bisikleta na ehersisyo o gilingang pinepedalan. Limitahan ang iyong pagkakataon ng anit ng anit sa pamamagitan ng pag-iwas sa ehersisyo ng hindi bababa sa apat na oras pagkatapos kumain ng anumang pagkain na nakalista ng iyong doktor bilang isang potensyal na allergen at palaging nakikipagtulungan sa isang kaibigan.
Potensyal
Ang gamot na inireseta na tinatawag na epinephrine ay madalas na kumokontrol sa matinding pangangati ng anit at nagpapababa ng iyong panganib para sa isang potensyal na nakamamatay na reaksyon na tinatawag na anaphylaxis. Ang Epinephrine ay iniksyon sa sandaling magsimula ang pangangati o iba pang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pangangati ng anit sa panahon ng ehersisyo ay maaaring sanhi ng init na sapilitan na urticaria sa mga bihirang kaso. Ang kondisyon ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay may negatibong reaksyon sa pagpapawis o matinding init, pati na rin sa mga pagkaing maanghang o maligo. Inirerekomenda ng iyong doktor na maiwasan ang aktibidad sa labas sa mainit-init na panahon at isang antihistamine upang makontrol ang pangangati.
Babala
Ipagpala ang iyong pag-eehersisyo kung nagdurusa ka ng itim na anit at maghintay ng hindi bababa sa 10 minuto upang makita kung ang kakulangan sa ginhawa ay huminto. Alerto ang iyong doktor kung ang pangangati ay nagpapatuloy o kung nakakaranas ka ng paghinga, cramp sa iyong tiyan o matinding sakit ng ulo.
