Kung nalantad ka sa labis na tunog, tulad ng malakas na musika sa isang konsyerto, maaari kang umalis sa iyong mga tainga na tumunog. Ito ay isang palatandaan na ang iyong mga tainga ay mahalagang labis na nagtrabaho at posibleng nasira. Ang isang kondisyon na tinatawag na tinnitus ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang singsing sa mga tainga at maaaring maging seryoso. Walang tinukoy na lunas, ngunit maaaring makatulong ang tatlo sa mga bitamina B. Laging makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago ka magsimulang kumuha ng mga suplemento ng bitamina.
Paano Nagsisimula ang Tinnitus
Ang iyong tainga ay isang hindi kapani-paniwalang maselan at masalimuot na bahagi ng iyong katawan. Sa loob ng kanal ng iyong tainga, mayroon kang maliit na buhok na makakatulong sa iyo na maging ingay. Tulad ng ingay na pumapasok sa iyong tainga, mabilis itong ginulo. Sa bawat oras na gumagalaw ang buhok ay nagpapadala ito ng isang senyas sa iyong utak. Ang mas mabilis na paglipat nila, mas mataas ang dalas ng tunog.
Ang mga buhok na ito ay pinong at maaaring masira sa pamamagitan ng labis na tunog. Kung nasira sila, maaari kang bumuo ng tinnitus. Ang patuloy na pagkakalantad sa malakas na ingay ay isa lamang sa maraming mga sanhi ng tinnitus, ngunit ito ang pinaka maiiwasan.
Pamumuhay Sa Tinnitus
Ayon sa American Tinnitus Association, tungkol sa 15 porsyento ng populasyon ng US ay may ilang anyo ng tinnitus. Halos kalahati ng mga taong iyon ay nakakaranas ng patuloy na mga sintomas, na maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay at makagambala sa pagtulog.
Sa ilang mga kaso, ang tinnitus ay maaaring maging malubha na nagdudulot ng pagkabalisa at pagkalungkot, ayon sa isang artikulo mula sa ENT Health. Mayroong ilang mga opsyon sa kirurhiko na maaaring gumana, ngunit kung ginawa ka nitong maging squeamish, maaari mong subukang kumuha ng ilang bitamina B.
Bitamina B at Tinnitus
Ang pananaliksik ay pabalik-balik sa kung ang pagkuha ng mga bitamina B ay makakatulong sa tinnitus. Hangga't hindi ka kumukuha ng nakakalason na dosis ng bitamina at kayang gumastos ng kaunting pera sa mga pandagdag, nagkakahalaga sila ng isang shot.
Ang bitamina B1 ay maaaring makatulong upang patatagin ang mga ugat ng panloob na tainga. Ang mga pasyente na nag-ulat ng mga pagpapabuti sa kanilang tinnitus habang kumukuha ng B1 ay karaniwang kumukuha ng mga dosis sa pagitan ng 100 at 500 milligrams araw-araw. Upang makuha ang dami ng bitamina, dapat mong dalhin ito sa form ng pill.
Ang bitamina B3, na tinatawag ding niacin, ay maaaring makatulong sa tinnitus. Walang katibayan sa klinikal, ayon sa isang artikulo mula sa StopTheRinging.org, isang site para sa mga taong may tinnitus. Mayroong katibayan ng anecdotal na tumutulong ang B3 kapag kinuha sa 50 milligrams bawat araw.
Bitamina B12 Maaaring Tulong
Ang isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa Noise Health ay nagmumungkahi na mayroong ugnayan sa pagitan ng kakulangan sa bitamina B12 at tinnitus. Kapag sinimulan ng mga kalahok sa pag-aaral ang pagkuha ng bitamina, bumaba ang kanilang mga sintomas. Gayunpaman, ito ay isang pag-aaral ng piloto, nangangahulugang mas maraming pag-aaral na kailangang isagawa bago magkaroon ng kongkretong mga resulta.
Sa kabilang banda, ang isang pag-aaral mula sa Royal Belgian Society para sa ENT ay natagpuan na ang suplemento ng bitamina B12 ay nakapagbuti lamang sa pagdinig sa 250 hertz, na medyo mababa ang dalas. Kung hindi, ang pag-aaral ay natagpuan walang positibong epekto mula sa isang suplemento ng B12.
Iba pang Potensyal na Paggamot?
Ang iba pang mga compound tulad ng sink, ginkgo biloba at omega-3 fatty acid ay na-explore bilang mga potensyal na lunas. Gayunpaman, walang mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga tainga na tumunog maliban sa bitamina B.
Dahil ito ay isang malawak na problema, ang isang lunas na kasing simple ng pagkuha ng isang bitamina o mineral ay marahil ay nai-explore ng ngayon. Ang katibayan ay sapat na walang bahid na ang mga simpleng lunas na ito, tulad ng B bitamina, ay hindi inirerekomenda sa kasalukuyan. Gayunpaman, makakatulong sila sa ilang mga tao at maaaring maging kapaki-pakinabang.
