Si Stevia, isang likas na pampatamis na nagsisilbing alternatibong non-calorie sa asukal, ay nagmula sa halaman ng Stevia rebaudiana, na katutubong sa Paraguay. Ang labis na paggamit ng ilang mga kahaliling sweeteners ay maaaring maging sanhi ng maluwag na bituka at pagtatae sa ilan, ngunit ang epekto na ito ay hindi maliwanag kapag gumagamit ng pino stevia. Ang FDA, gayunpaman, ay tinukoy lamang ang pino na porma ng stevia bilang ligtas, hindi buong dahon stevia. Tulad nito, ang paggamit ng stevia herbs ay maaaring magkaroon ng karagdagang mga epekto. Makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng anumang mga halamang gamot sa iyong diyeta.
Stevia: Ang Herb at ang Sweetener
Bago ang mga paninda ay pinino ang dahon ng stevia para magamit bilang isang pampatamis, ito ay isang sangkap na pagkain para sa mga katutubong Indiano sa Paraguay. Ngayon na-clear para sa paggamit bilang isang additive ng pagkain, ang stevia ay isang tanyag na kapalit ng asukal para sa mga nagbibilang ng mga kaloriya at sinusubukan na mawalan ng timbang. Ang napakataas na pino na katas ng stevia ay maaaring maging sanhi ng banayad na pagduduwal o pakiramdam na puno, ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, ngunit ang pagtatae ay hindi nakalista sa mga epekto.
Pag-apruba ng FDA
Noong 2009, inaprubahan ng US Food and Drug Administration ang paggamit ng pino stevia bilang isang additive ng pagkain. Sa oras na iyon, sinabi ng FDA na natagpuan na "walang batayan na tumutol sa paggamit ng ilang mga pino na paghahanda sa Stevia sa pagkain." Gayunpaman, ang ilang mga highly-refined stevia na produkto ay naaprubahan para magamit. Ang buong stevia leaf stevia at crude stevia extract ay hindi inaprubahan bilang isang additive ng pagkain, ayon sa website ng FDA.
Mga sweeteners at diarrhea
Yamang napakaraming artipisyal na mga sweeteners ay nasa merkado, maaari itong nakalilito kung alin ang may pinakamaraming potensyal na pag-triggering diarrhea. Ang International Foundation for Functional Gastrointestinal Dislines ay naglilista ng fructose, lactose, sorbitol at manitol bilang mga potensyal na pagtatae sa pag-trigger, ngunit hindi kasama ang stevia sa lista na iyon.
Mga pagsasaalang-alang
Hindi kinokontrol ng FDA ang pagbebenta ng stevia sa form ng dahon at magagamit ito sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan nang bulkan o bilang isang sangkap sa iba pang mga produktong herbal. Ang "Leung's Encyclopedia of Common Natural Ingredients" ay naglilista ng dahon ng stevia bilang pagkakaroon ng isang mahina na aktibidad na hypoglycemic, kaya ang mga nagdurusa sa mga karamdaman sa asukal sa dugo ay hindi dapat gumamit ng dahon ng stevia maliban kung iniuutos ng isang doktor. Tingnan ang iyong doktor kung ang pagtatae ay nagpapatuloy o kung mayroon kang karagdagang mga sintomas.
