Marahil ay hindi mo iniisip ang pagpipinta ng iyong tahanan bilang ehersisyo, ngunit ang anumang aktibidad na nakakataas ng rate ng iyong puso ay magsusunog ng mga calorie. Ang pagpipinta ng iyong mga pader ay hindi masusunog ng mga calorie nang mabilis hangga't tradisyonal na anyo ng ehersisyo, ngunit maaari itong maglaro ng isang menor de edad na papel sa pagpapanatiling malusog ka. Sa susunod na oras ang iyong bahay ay nangangailangan ng isang makeover, iwanan ang pag-upa ng isang kontratista at gawin ang iyong sarili sa trabaho.
Pagdaragdag ng isang Splash of Kulay sa Iyong Mga silid
Ang pagpipinta ng mga dingding sa loob ng iyong bahay ay nagsusunog ng mga calories sa parehong rate tulad ng paglalakad sa 4 mph, ayon sa Harvard Health Publications. Ang isang tao na 155-libong nasusunog ng 167 calorie na nagsasagawa ng gawain sa loob ng 30 minuto, habang ang isang tao na tumitimbang ng 185 pounds ay sumunog ng 200 calories sa parehong oras. Pagpipinta ng iyong panloob na dingding, ang tala ng Harvard, ay nagsusunog din ng mga calorie sa parehong rate tulad ng paglalapat ng wallpaper at gumaganap ng pangkalahatang pag-aayos ng interior.
Pagbibigay ng Panlabas ng Isang Bagong Mukha
Kapag kinuha mo ang iyong brush at pintura ay maaaring nasa labas, susunugin mo ang mga calorie sa isang bahagyang mataas na rate kumpara sa pagpipinta sa loob ng bahay. Sa loob ng 30 minuto ng panlabas na pagpipinta ng isang 155-pounds na tao ay nasusunog ng 186 na kaloriya at isang 185-pound na tao ang nagsusunog ng 222 kaloriya, ayon sa Harvard Health Publications. Ang cal burn burn na ito ay maihahambing sa paglalakad sa 4.5 mph.
