Bago ang 1980s, ang mga ulser sa tiyan ay karaniwang sinisisi sa stress o maanghang na pagkain - at sa gayon ang isang diyeta ng hilo ay isang karaniwang paggamot. Ngunit alam natin ngayon na ang mga ulser ay hindi sanhi ng mga salik na ito.
Sa halip, ang karamihan sa mga ulser sa tiyan ay bunga ng Helicobacter pylori (H. pylori) na bakterya, at ang ilan ay naka-link sa pangmatagalang paggamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAID), tulad ng ibuprofen at aspirin.
Ngunit nangangahulugan din ito na walang tiyak na diyeta na gumagamot sa mga ulser sa tiyan. Gayunpaman, maaari kang makahanap ng ilang mga pagkain na pinalala o pinagaan ang iyong mga sintomas, at ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagalingin ng mga ulser. Makipag-usap sa iyong doktor at maaari kang magtulungan sa paghahanap ng pinakamahusay na kumbinasyon ng mga pagkain para sa iyo.
Mga Sintomas sa Sakit ng Uod
Kaya paano mo malalaman kung mayroon kang isang ulser sa tiyan? Kung mayroon kang anumang mga sumusunod na sintomas, nais mong suriin sa iyong doktor.
- Mapurol, nasusunog ang sakit sa tiyan
- Bloating, burping o isang pakiramdam ng kapunuan
- Pagduduwal o pagsusuka
- Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang o mahinang gana
Pinakamahusay na Pagkain para sa isang Sakit sa tiyan
Habang walang unibersal na diyeta para sa pagpapagamot ng mga ulser sa tiyan, ang isang diyeta na mataas sa hibla ay lumilitaw isang magandang lugar upang magsimula. Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay maaaring maiwasan ang labis na pagtatago ng acid acid, na maaaring mabawasan ang sakit ng ulser at maprotektahan ang lining ng tiyan habang nagpapagaling ang ulser.
Maraming mga pagkaing may mataas na hibla ay mahusay ding mga mapagkukunan ng polyphenols, mga kemikal ng halaman na may antioxidant, anti-namumula at proteksiyon na mga katangian na gumagana upang mapabuti ang kagalingan.
Kabilang sa mga pagkaing may mataas na hibla ang:
- Mga raspberry
- Mga peras
- Mga mansanas
- Mga saging
- Mga dalandan
- Mga strawberry
- Mga Figs
- Mga pasas
- Mga Artichokes
- Mga berdeng gisantes
- Broccoli
- Mga turn gulay
- Brussels sprouts
- Matamis na mais
- Patatas
- Tomato paste
- Mga karot
- Barley
- Mga Beans
- Lentil
- Mga kalong
- Mga Binhi
- Buong-butil na oatmeal
- Brown bigas
- Ang buong tinapay na trigo
Dahil ang bakterya ng H. pylori ay nagdudulot ng 70 porsyento ng lahat ng mga ulser sa tiyan at kung minsan ay maaaring maging hamon upang matanggal, sinusubukan ng mga mananaliksik na maunawaan kung paano makakatulong ang mga pagkain sa paggamot ng impeksyong ito.
Ang isang pag-aaral sa 2014 mula sa World Journal of Gastroenterology ay nagmumungkahi ng malusog na bakterya sa yogurt at mga ferment na mga produkto ng gatas - tulad ng kultura ng buttermilk at kefir - ay maaaring dagdagan ang pagiging epektibo ng antibiotic therapy para sa H. pylori.
Bilang karagdagan, ang mga sangkap sa cranberry juice, green tea, bawang, turmeric, luya, olive oil, broccoli at maraming iba pang mga prutas at gulay ay maaari ring mapahusay ang pamantayan ng paggamot sa antibiotic, ayon sa isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa World Journal of Gastrointestinal Pharmacology at Therapeutics. Ngunit kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang malinaw na maunawaan ang kanilang papel sa pamamahala ng mga ulser sa tiyan.
Pinakamasama Pagkain para sa isang Sakit sa tiyan
- Alkohol
- Kape
- Iba pang inuming caffeinated
- Mga pagkaing maanghang
Gayunpaman, ang mga item na ito ay maaaring disimulado ng mabuti kung natupok sa maliit na halaga o sa iba pang mga pagkain. At mahalagang tandaan na ang mga item na ito ay hindi abala ang lahat na may isang ulser sa tiyan. Kaya ang pinakamahusay na diskarte ay upang limitahan o maiwasan ang mga pagkain na malinaw na nagiging sanhi ka ng kakulangan sa ginhawa at masiyahan sa katamtaman ang mga hindi, dahil walang mga paghihigpit sa kumot sa mga pagkain kung mayroon kang isang ulser sa tiyan.
Ngunit mas kaunti ang nalalaman tungkol sa mga uri ng mga pagkaing nakakaapekto sa pagpapagaling o gumawa ng mga impeksyon sa pylori na mas mahirap tratuhin - o kung ang paghihigpit sa ilang mga pagkain o mga sangkap sa pagkain ay makakatulong.
Halimbawa, ang isang pag-aaral sa 2016 mula sa Gastroenterology Research and Practise ay nagmumungkahi ng isang mataas na asin na kapaligiran sa tiyan ay maaaring magsulong ng pagbuo ng o magpalala ng mga impeksyong H. pylori. Ngunit ang kalidad ng pananaliksik ay hindi pa magagamit upang matukoy kung bawasan ang diyeta sa diyeta - o iba pang mga pinaghihinalaang nutrisyon - pinipigilan o nakakatulong sa paggamot sa mga impeksyon sa pylori.
Mga Pakikinabang na Diyeta para sa Mga Sakit sa tiyan
Habang walang tiyak na diyeta na inirerekomenda para sa mga ulser sa tiyan, mayroong ilang mga pattern na batay sa pananaliksik na nakabatay sa pananaliksik na nagbibigay ng kapaki-pakinabang na diin sa mga prutas, gulay at iba pang mga pagkaing may mataas na hibla. Ang mga karaniwang inirerekomenda na pattern ng diyeta ay kinabibilangan ng:
- DASH Diet: Ang isang plano na binuo sa Mga Diskarte sa Diyeta upang ihinto ang mga pagsubok sa pananaliksik ng hypertension, binibigyang diin ng planong pagkain na ito ang mga prutas at gulay, na nagmumungkahi ng walong hanggang 10 servings araw-araw. Kasama rin sa plano ng DASH ang buong butil, mababang taba o nonfat na mga produktong pagawaan ng gatas, beans, lentil, nuts, isda at manok at nililimitahan ang mga langis, inuming may asukal at dessert.
- Mediterranean Diet: Binibigyang diin din ng planong pagkain na ito ang mga prutas, gulay, beans, lentil, butil, mani at buto. Kasama rin dito ang mababa hanggang katamtaman na halaga ng langis ng oliba at alak at nililimitahan ang mga produktong pagawaan ng gatas, isda at manok.
- Isang Buong-Pagkain, Diyeta na Nakakain ng Loob: Ang partikular na pamamaraang ito sa pagkain ay nakasentro sa kabuuan, minimally o walang pinag-aralan na mga halaman ng halaman - tulad ng mga prutas, gulay, buong butil, mani, buto, lentil at beans - at minamaliit o hindi kasama ang nakabase sa hayop mga produkto tulad ng gatas, keso, karne, manok at isda.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa isang indibidwal na plano ng pagkain na makakatulong sa pamamahala ng iyong mga kondisyon sa kalusugan, tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang dietitian.
Paggamot sa tiyan
Upang epektibong gamutin ang mga ulser ng tiyan, kailangang alisin ang pinagbabatayan na sanhi. Kaya't kung mayroon kang impeksyon sa H. pylori, magrereseta ang iyong doktor ng mga gamot na antibiotic, na maaaring kasama ang amoxicillin, tetracycline, clarithromycin o bismuth subsalicylate.
Kung ang sanhi ng iyong ulser ay nauugnay sa pang-matagalang paggamit ng NSAID, inirerekomenda ng iyong doktor ang mga alternatibong reliever ng sakit tulad ng acetaminophen, salsalate o trisalicylate.
Kasabay ng mga paggagamot na ito, ang mga gamot na nakaharang sa acid na tinatawag na mga proton pump inhibitors (tulad ng omeprazole, lansoprazole at esomeprazole) ay karaniwang inireseta upang mabawasan o neutralisahin ang produksyon ng acid acid at protektahan ang lining ng tiyan habang nagpapagaling.
Kailan Makakakita ng isang Doktor Tungkol sa isang Sakit sa tiyan
Ipaalam din sa iyong doktor kung ang iyong plano sa paggamot ay hindi gumagana pagkatapos ng ilang linggo, o mas maaga kung lumala ang iyong mga sintomas. Humingi ng kagyat na medikal na atensyon kung mayroon kang dugo sa iyong mga dumi, patuloy na pagsusuka, kung nagsusuka ka ng dugo o pagkain na kinakain oras o araw bago o kung sa palagay mo ay hindi pangkaraniwang mahina o nahihilo.
Ano sa tingin mo?
Nagkaroon ka ba ng tiyan ulser? Nakita mo ba ang iyong doktor tungkol dito? Inireseta ka ba niya ng anumang gamot? Binago mo ba ang iyong diyeta sa anumang paraan? Nalaman mo ba na ang ilang mga pagkain ay nakatulong sa iyong mga sintomas o gumawa ng mas masahol pa sa anumang paraan? Ibahagi ang iyong mga kwento, mungkahi at mga katanungan sa mga komento sa ibaba!
