Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong paggamit ng ilang mga bitamina at mineral ay dapat tumaas. Ang pagkuha ng sapat na folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga depekto sa neural tube sa iyong lumalagong sanggol. Gayunpaman, 1, 200 micrograms ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay tungkol sa doble ang inirekumendang halaga, ayon sa Office of Dietary Supplement. Masyadong maraming folic acid sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala, ngunit maaaring maskara ang isang kakulangan ng iba pang mahahalagang bitamina. Laging sundin ang iyong mga rekomendasyon ng mga doktor para sa paggamit ng bitamina at mineral sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Mga rekomendasyon
Sa panahon ng pagbubuntis at habang nagpapasuso ka, ang iyong nutrisyon ang nag-iisang mapagkukunan ng nutrisyon ng iyong anak. Napakahalaga ng iyong pagkonsumo ng folic acid, dapat mong ubusin ang mga karagdagang intake kahit na bago ka mabuntis. Ang sinumang babaeng may edad na panganganak ay hinihikayat na kumuha ng 600 micrograms ng folic acid bawat araw, ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance na tinukoy ng Institute of Medicine. Maaari kang makakuha ng folic acid sa pamamagitan ng iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga enriched na tinapay at cereal o sa pamamagitan ng pagkuha ng isang suplemento. Gayunpaman, bago kumuha ng anumang suplemento, suriin sa iyong doktor.
Folate at Vitamin B-12
Iba pang mga kahihinatnan
Dahil ang folic acid ay isang bitamina na natutunaw ng tubig, ang iyong pagkakataon na ang toxic acid toxicity ay napakababa. Kapag ang isang tubig ay kilala na natutunaw ng tubig ito ay pinaghalo nang mabuti sa tubig, na nangangahulugang ang anumang labis ay mapapansin bilang basura at maialis sa iyong ihi. Gayunpaman, dahil sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga pandagdag at anumang iba pang mga gamot na maaaring mayroon ka, dapat ka lamang kumuha ng 1, 200 micrograms ng folic acid kung inirerekomenda ito ng iyong doktor.
Mga kadahilanan upang Taasan
Maaaring mayroong isang oras na inirerekomenda ng iyong doktor na kumuha ng 1, 200 micrograms ng folic acid o higit pa. Kung mayroon kang isang sanggol na ipinanganak na may depekto sa neural tube sa isang nakaraang pagbubuntis, maaari kang nasa mataas na peligro para sa isa pa at inirerekomenda ng iyong doktor na dagdagan ang iyong paggamit ng folic acid. Hindi naririnig para sa isang doktor na magreseta ng isang dosis ng 4, 000 micrograms sa sitwasyong ito. Gayunpaman, hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 1, 000 micrograms ng folic acid bawat araw maliban kung inirerekomenda ng iyong doktor.
