Ang regular na kape ay naglalaman ng caffeine, na hindi lamang pinasisigla ang iyong nervous system, ngunit kumikilos din bilang isang diuretic. Habang ang pag-ubos ng kape sa katamtaman na halaga ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao, ang pag-inom ng labis ay maaaring magkaroon ng negatibong repercussions. Ang diuretic na epekto ng kape ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng labis na potasa sa iyong katawan, na humahantong sa isang kakulangan, na maaaring maging seryoso. Kung mayroon kang mga alalahanin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong paggamit ng kape at potasa.
Paggamit ng Potasa at Pagkawala
Ang potasa ay kinakailangan para sa mga pag-andar sa katawan tulad ng makinis na pag-ikot ng kalamnan, kalusugan ng puso, regulasyon ng pagtunaw at pagdala ng koryente sa buong iyong system. Ang parehong kalalakihan at kababaihan ay nangangailangan ng 4.7 g ng mineral sa isang araw, ayon sa MedlinePlus. Maraming mga pagkain ang naglalaman ng potasa, kaya't kung ikaw ay may kakulangan, malamang na hindi ito dahil ang iyong diyeta ay hindi nagbibigay sa iyo ng sapat na mineral. Sinabi ng MedlinePlus na ang madalas na sanhi ng mababang potasa, o hypokalemia, ay ang paggamit ng diuretics, at kasama dito ang mga sangkap na kumikilos bilang diuretics, tulad ng kape.
Mga Epekto ng Paggamit at Side ng Kape
Ang University of Maryland Medical Center ay tumutukoy sa isang katamtamang pag-inom ng caffeine na humigit-kumulang na 250 mg sa isang araw, na isinasalin sa halos tatlong 8 oz. tasa ng regular na kape. Ang mabigat na paggamit ay binubuo ng higit sa 500 mg sa isang araw. Ang mga palatandaan na sobrang pag-inom mo ng kape ay kinabibilangan ng problema sa pagtulog, nakakaramdam ng hindi mapakali o pagkabalisa, pagkakaroon ng isang nakagagalit na tiyan at pagbuo ng isang mabilis na tibok. Maaari mo ring ihi nang mas madalas dahil sa diuretic na epekto ng kape, na maaaring ibababa ang halaga ng potasa sa iyong dugo.
Mga Sintomas at panganib ng Mababang Potasa
Mga Pagsasaalang-alang at Pag-iingat
Huwag subukang mag-diagnose ng sarili ang hypokalemia o simulang kumuha ng mga suplemento ng potasa nang walang pag-apruba ng doktor. Ang pag-inom ng mga suplemento na ito ay maaaring magresulta sa mga epekto tulad ng tiyan at pagtatae. Kung kumuha ka ng mataas na dosis ng mga suplemento ng potasa, maaari kang makaranas ng pagkapagod ng kalamnan at isang mabagal o hindi regular na pulso, at mapanganib ka rin sa pagbuo ng hyperkalemia, na labis na potasa sa dugo. Laging talakayin ang pag-dosis sa iyong doktor bago kumonsumo ng mga bagong pandagdag, at sabihin sa kanya ang tungkol sa iba pang mga gamot na nais mong maiwasan ang mga potensyal na pakikipag-ugnay.
