Ang diyeta Atkins ay isang tanyag na diyeta na may karbohidrat na nagtataguyod ng malusog na pagkain at pagbaba ng timbang. Ang plano ng pagkain na ito ay umunlad upang ang Atkins ay hindi lamang isang solong diyeta, ngunit iba't ibang mga plano sa diyeta na may kasamang mga produkto na maaaring iakma sa mga layunin at pangangailangan ng bawat indibidwal. Nagbebenta ang mga atkins ng mga naka-frozen na pagkain, mga kit ng pagkain, meryenda at mga pagyanig na puno ng mga nutrisyon na maaaring mag-ambag sa isang malusog, balanseng diyeta.
Ano ang Atkins Diet?
Ang diyeta Atkins ay isang mababang karbohidrat, diyeta sa ketogenik. Ang mga diyeta na may mababang karbohidrat ay na-link sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti sa regulasyon ng insulin. Angkop din ang mga ito para sa mga taong may ilang mga isyu sa kalusugan, tulad ng epilepsy.
Nagbebenta ang Atkins ng iba't-ibang mga produkto na mababa ang karbohidrat-diyeta. Ang kumpanya ay nagbebenta ng ilang mga naka-frozen na pagkain, mga kit ng pagkain, protina ay nag-aalog at mga meryenda. Ang ilan sa mga produkto ay nag-overlap. Halimbawa, maaari kang bumili ng mga inumin ng Atkins bilang regular na pag-iling, protina at hibla ng hibla, o ibinebenta sa loob ng mga naka-pack na mga plano sa pagkain.
Ano ang Inilog ng Atkins?
Ang Atkins shakes ay dumating sa dalawang pangunahing uri: ang regular na Atkins ay nanginginig at Atkins Plus (ang protina at hibla ay nanginginig), pareho sa mga ito ay mataas sa protina. Kasama sa Atkins shake flavors ang:
- Chocolate Banana Energy Shake
- Pag-iling ng Vanilla Cream
- Pag-iling ng Chocolate Chocolate
- Mga Cookies at Crème Shake
- Pag-iling sa Car Caramel
- Madilim na tsokolate Royal Shake
- French Vanilla Shake
- Milk Chocolate Delight Shake
- Kalugin ang Mocha Latte
- Strawberry Shake
Habang ang mga pagyanig na ito ay may iba't ibang mga hibla at iba't ibang mga bitamina at mineral dahil sa iba't ibang mga sangkap, ang lahat ng mga ito ay may 15 gramo ng protina. Bilang karagdagan sa mga produktong ito, maaari ka ring bumili ng mga mix na shake ng Atkins na pulbos - Milk Chocolate Protein Powder at Vanilla Protein Powder. Mayroon ding dalawang mataas na protina at mataas na hibla ng pag-iling: Atkins Plus Chocolate at Atkins Plus Vanilla. Ang mga produktong ito ay may mas mataas na nilalaman ng protina, na may 30 gramo ng protina, kasama ang 7 gramo ng hibla at 20 bitamina at mineral.
Uminom ng Atkins
Bagaman ang diyeta ng Atkins ay isang mababang karbohidrat, diyeta ng ketogeniko, tinatamo nito ang sarili bilang isang mas mahusay na diyeta kaysa sa iba pang mga low-carb o ketogenic diets dahil pinapayagan ka nitong kumain ng mas maraming macronutrients. Dahil dito, sinubukan ng Atkins na isama ang iba't ibang mga pagkain sa iyong diyeta. Nangangahulugan ito na ang Atkins shakes ay sinadya upang maging meryenda o upang madagdagan ang iyong diyeta. Ang mga pagbubukod lamang ay ang Atkins Plus Shakes - salamat sa kanilang mataas na nutritional content, ang mga pag-iling na ito ay maaari ding isaalang-alang na mga kapalit ng pagkain.
Kahit na uminom ka ng isang iling bilang isang kapalit ng pagkain, ang diyeta ng Atkins ay hindi isinasaalang-alang ang pag-iling ng iyong tanging mapagkukunan ng nutrisyon. Sa halip, naniniwala si Atkins na ang mga pagyanig at mga bar kasama ang balanseng pagkain ng buong pagkain ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pagdiyeta. Maraming mga pag-aaral sa pananaliksik ang nakumpirma na; isang pag-aaral sa 2014 sa Journal of Biomed Central Woman's Health at isang pag-aaral sa 2018 sa Journal of Obesity Surgery ay nagpakita na ang mga produktong kapalit na pagkain ng likido ay makakatulong sa mga tao na mawalan ng timbang at sumunod sa mga patakaran ng kanilang diyeta. Kahit na maaari kang uminom ng mayaman na protina na Atkins Plus ay nanginginig bilang isang kapalit ng pagkain sa loob ng maikling oras, palaging kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang bagong diyeta o paggamit ng mga kapalit ng pagkain na pang-matagalang.
