Ang iyong rate ng puso, o pulso, ay tumutukoy sa lakas ng iyong puso. Ito ang bilang ng mga beses na tinitibok ng iyong puso bawat minuto at sinusukat kung gaano kahirap ang iyong puso. Ang isang nagbabago na rate ng puso ay itinuturing na hindi normal at maaaring magpahiwatig ng isang napapailalim na isyu. Ang pagsubaybay sa rate ng iyong puso ay isang matalinong ugali upang makapasok sapagkat makakatulong ito na makilala mo kung kailan o may isang problema.
Pagkakakilanlan
Ang isang malusog na rate ng puso ay nagpapahiwatig ng mas mahusay na pag-andar ng puso at mas mahusay na fitness cardiovascular, ayon sa MayoClinic.com. Ang iyong pulso ay ang pagpapalawak at pag-urong ng isang arterya habang ang dugo ay pinipilit sa pamamagitan nito. Ang isang normal, malusog na rate ng puso ay karaniwang sa pagitan ng 60 at 90 na mga beats bawat minuto, ngunit maaari itong depende sa iyong kasarian at etnisidad. Ayon sa pagsusuri sa 1992 ng data mula sa National Health and Nutrisyon Examination Survey, ang mga kababaihan ay may isang bahagyang mas mataas na resting pulse kaysa sa mga kalalakihan. Ang isang bahagyang mas mataas na pulso ay natagpuan sa mga puti kung ihahambing sa mga itim sa kababaihan at kalalakihan na may edad 25 hanggang 44. Ang mga naninigarilyo ay may mas mataas na tibok ng puso bawat minuto kaysa sa mga nonsmokers. Ang pagkahulog at taglamig ay sanhi ng mas mataas na rate ng pulso, tulad ng ginawa ng hapon at gabi.
Kahalagahan
Ang isang iregularidad sa rate ng puso ay tinatawag na arrhythmia. Ang mga problema sa rate ng iyong puso ay maaaring mangyari kapag ang mga de-koryenteng impulses sa iyong puso ay hindi gumagana nang hindi wasto, na maaaring magdulot ng isang nagbabago na rate ng puso, ayon sa MayoClinic.com. Ang mga Arrhythmias ay madalas na hindi nakakapinsala, ngunit ang ilang mga arrhythmias ay maaaring nagbabanta sa buhay kaya pinakamahusay na bisitahin ang iyong doktor sa unang pag-sign ng isang hindi regular na tibok ng puso. Ang isang nagbabago na rate ng puso ay maaaring magdulot ng isang mabilis na tibok sa iyong dibdib, isang karera o mabagal na tibok ng puso, sakit sa dibdib, igsi ng paghinga, pagkahilo o pagod. Mga sanhi ng isang nagbabago na rate ng puso ay kinabibilangan ng scar scar tissue, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, diabetes, hyperthyroidism, paninigarilyo, pag-abuso sa droga o alkohol, pagkapagod o gamot.
Paggamot
Ang paggamot ay maaaring nakasalalay sa kung ano ang nagiging sanhi ng iyong pagbabagu-bago ng rate ng puso. Kadalasan walang paggamot maliban kung ang iyong mga pattern ng tibok ng puso ay nagdudulot ng iba pang mga sintomas o naging mas seryoso. Ginagamit ang isang pacemaker kapag ang tibok ng puso ay masyadong mabagal o pinahinto ang paminsan-minsan. Nagpapadala ang pacemaker ng mga de-koryenteng impulses upang pasiglahin ang puso na matalo. Kung ang bilis ng iyong puso ay napakabilis, ang mga pagmamaniobra tulad ng paghawak ng iyong hininga o pag-urong sa iyong mukha sa tubig ng yelo, ang mga gamot o catheter ay makakatulong upang malunasan ang arrhythmia, ayon sa MayoClinic.com. Ang mga hindi magagawang aparato o operasyon ay maaaring kailanganin sa ilang mga kaso.
Pagsukat
Maaari mong maramdaman ang rate ng iyong puso, o pulso, sa iyong pulso, leeg, singit at tuktok ng paa. Ito ay dahil ang arterya ay malapit sa balat. Ilagay ang iyong index at gitnang daliri ng isang pulgada sa ibaba ng base ng iyong palad sa iyong pulso. Pindutin ang iyong mga daliri sa pagitan ng gitnang tendon at sa labas ng buto. Dapat kang makaramdam ng isang tumitibok; ito ang rate ng puso mo. Bilangin ang bilang ng mga beats sa loob ng 10 segundo. I-Multiply ang bilang na ito ng anim upang makuha ang rate ng iyong puso. Upang sapat na makuha ang iyong normal, nagpapahinga sa rate ng puso, kunin ang iyong pulso pagkatapos ng 10 minuto na hindi aktibo. Kung nakatagpo ka ng isang nagbabago na talunin, dalhin ang iyong pulso sa isang buong minuto.
