Ang potasa ay isang mineral na ginagamit ng mga cell ng katawan upang lumikha ng isang de-koryenteng sistema ng pagpapadaloy sa buong lamad ng cell. Ang mga pagpapadala ng cell lamad ay nagtataguyod ng pagpapaandar ng puso, pagpapadala ng salpok ng nerbiyos at pag-ikli ng kalamnan. Ang potasa ay nauugnay sa pag-iwas sa stroke, osteoporosis at mga bato sa bato, pati na rin ang paggamot ng mataas na presyon ng dugo. Masyadong maliit na potasa, na tinatawag na hypokalemia, ay maaaring makaapekto sa mga pattern ng pagtulog.
Potasa at Hypokalemia
Dapat kang kumain ng sapat na pagkain na naglalaman ng potasa upang mapanatili ang isang normal na antas ng dugo; ang anumang labis na potasa ay aalisin ng mga bato. Ang ilang mga gamot, lalo na diuretics, ay maaaring magdulot sa iyo ng labis na potasa. Ang pagsusuka, pagtatae, mga karamdaman sa pagkain at ang labis na paggamit ng licorice ay maaari ring mag-ambag sa hypokalemia. Ang isang bahagyang pagbaba ay karaniwang hindi nagiging sanhi ng mga sintomas, ngunit kung ang mga sintomas ay naroroon, malamang na gawin nila ang anyo ng mga abnormal na ritmo ng puso, pagkapagod at kalamnan ng kalamnan. Ang kalamnan spasms sa partikular ay maaaring makagambala sa pagtulog.
Mga elektrolisis
Ang potasa ay isang electrolyte, isang sangkap na maaaring masira sa mga particle na tinatawag na mga ions. Ang mga Ion ay nagdadala ng isang de-koryenteng singil, at ang mga electrolyte ay may kakayahang magsagawa ng kuryente. Ang potasa ay ang pangunahing ion sa loob ng mga cell ng katawan - ang konsentrasyon ng potasa sa loob ng isang cell ay halos 30 beses na mas mataas kaysa sa labas ng konsentrasyon. Ang sodium, isa pang electrolyte, ay mas mataas sa labas ng cell. Ang mga pagkakaiba-iba sa mga konsentrasyon ng electrolyte ay nagpapahintulot sa isang maliit na sistema na kilala bilang isang pot-potassium na ATP upang ilipat ang potasa sa cell.
Potasa Channels at Pagtulog
Ayon sa Mayo 26, 2007, "Science Daily, " na pananaliksik sa isang pagtulog sa mga langaw ng prutas ay nagpapahiwatig ng mga tiyak na gen na makakatulong upang makontrol ang daloy ng potasa sa mga cell. Yamang ang magkatulad na mga channel ng potasa ay naroroon sa parehong mga lilipad ng prutas at mga tao, ipinagbawal ng mga mananaliksik na ang mga channel ng potasa ay nakakatulong na matulog sa parehong mga species. Kung ang mga channel ng potasa ay may sira o wala, gayon din ang mga mabagal na alon - mga pag-oscillation sa buong utak na nagpapahiwatig ng matulog na pagtulog. Ang isang pag-aaral noong Agosto 1991 ay "iniulat ng" Pagtulog "na ang suplemento ng potasa ay nadagdagan ang kahusayan sa pagtulog at nabawasan ang mga yugto ng paggising pagkatapos ng simula ng pagtulog.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Bagaman walang tiyak na pananaliksik upang suportahan ang konsepto na ang mababang potasa ay nagdudulot ng mga problema sa pagtulog, nariyan ang potensyal. Ang mga dysfunction ng potasa channel, na maaaring mapigilan ang potasa mula sa pagpasok sa mga cell, at ang kalamnan ng mga kalamnan, na kung saan ay isa sa mga sintomas ng hypokalemia, ay maaaring kapwa makagambala sa iyong pagtulog. Kung mayroon kang isang talamak na problema sa hindi pagkakatulog o pakiramdam pagod sa lahat ng oras, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan - ang hindi pagkakatulog at pagkapagod ay maaaring maging mga sintomas ng malubhang karamdaman tulad ng pagtulog.
