Sa tuwing mag-scowl, squint, glare, glower o grimace, kinontrata mo ang mga pinagbabatayan na kalamnan sa paligid ng iyong kilay at noo. Kasabay nito, ang iyong balat ay nagiging mas payat at labi at nawawala ang pagkalastiko nito sa edad. Sa paglipas ng panahon, ang natural na proseso ng pag-iipon, kasama ang paulit-ulit na mga expression ng mukha, ay lumilikha ng mga wrinkles at furrows na karaniwang kilala bilang mga linya ng pagsimangot. Ang mga pag-eehersisyo ng mukha na naka-target sa lugar ay maaaring makatulong na gawing mas maramdamin at nababanat ang iyong balat, mapahina ang mga linya ng nakasimangot at ibalik ang isang hitsura ng kabataan.
Pambura ng corrugation
Ang kalamnan ng corrugator, na kilala rin bilang ang nakasimangot na kalamnan, ay may mahaba, makitid na mga hibla na tumatawid sa mga kilay at umaabot sa mga templo. Ginagamit mo ang kalamnan na ito upang maprotektahan ang iyong mga mata mula sa sulyap, magpakita ng hindi pagsang-ayon o pagkadismaya, at upang ipahayag ang pisikal na sakit at kaguluhan sa emosyon. Habang nagpapahina ang kalamnan ng corrugator, maaari kang bumuo ng mga maliliit na linya malapit sa mga templo at paa ng uwak sa mga panlabas na sulok ng iyong mga mata. Ang edad at labis na paggamit ng kalamnan ay gumagawa din ng mga vertical na linya sa itaas lamang ng iyong ilong - corrugations - o mga tudling sa pagitan ng iyong mga browser.
Upang makinis ang mga linya ng frown, mahigpit na pindutin ang iyong mga daliri sa iyong mga corrugations at i-massage ang lugar nang patayo nang 30 segundo. Pagkatapos ay i-massage ang lugar nang pahalang, sa kilay at patungo sa mga templo. Sa wakas, ilagay ang iyong mga daliri nang direkta sa iyong mga corrugations at i-massage ang iyong mga linya sa isang pabilog na paggalaw ng 30 segundo. Mag-ingat na huwag mahukay ang iyong mga kuko sa iyong balat.
Makasariling Makinis
Upang pakinisin ang mga linya ng nakasimangot sa iyong noo, gumana ang frontalis kalamnan, isang malaking kalamnan na konektado sa anit. Ang pag-massage ng kalamnan gamit ang mga bola ng iyong mga kamay ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga wrinkles sa paligid ng mga kilay at mapahina ang mga linya ng nakasimangot. Si MJ Saffon, may-akda ng "The 15 Minute a Day Natural Face Lift, " ay nagmumungkahi na isagawa ang pag-eehersisyo sa noo na mas maaga na ehersisyo sa pang-araw-araw na batayan para sa ilang mga linggo. Ilagay ang palad ng iyong kaliwang kamay sa kaliwang bahagi ng iyong noo upang hawakan nang mahigpit ang balat. Kasabay nito, pindutin ang palad ng iyong kanang kamay sa iyong noo at i-massage ang lugar sa isang pabilog na paggalaw, palaging lumilipat mula sa gitna ng iyong mukha. Ulitin sa kabilang linya ng iyong mukha.
Gulatin mo ako
Ang "sorpresa sa akin" na pag-eehersisyo ng mukha ay may maraming mga benepisyo, ayon kay Annelise Hagen, tagapagturo ng yoga na nakabase sa New York at may-akda ng "The Yoga Face." Maaari itong pakinisin ang kilay ng mata, dewrinkle ang noo, at matatag at iangat ang mga kalamnan ng singsing sa paligid ng iyong mga mata. Buksan mo ang iyong mga mata tulad ng sa sorpresa, ngunit huwag kunin ang iyong noo. Tumingin sa isang punto sa abot-tanaw sa loob ng 10 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng limang beses. Hindi lamang madaling gamitin ang ehersisyo na ito, ngunit maaari mo itong maisagawa kahit saan.
