Sa sushi bar, ang isang tuna-avocado roll ay isang masarap at makatwirang pagpipilian. Mayroon itong mas mababa sa kalahati ng mga calor ng ilan sa mga mas mabibigat na pagpipilian, tulad ng hipon tempura roll, at naglalaman ito ng protina upang matulungan kang makumpleto. Abangan lamang ang mga additives, tulad ng matamis o mag-atas na sarsa, na maaaring dagdagan ang count ng calorie.
Nilalaman ng Calorie
Ang mga bilang ng calorie ay magkakaiba, ngunit ang isang tuna-avocado roll mula sa isang chain restaurant ay naglalaman ng 270 calories. Ang maanghang na mga rolyo ng tuna-avocado ay maaaring magkaroon ng higit pa, gayunpaman, dahil ang maanghang na sarsa ay madalas na naglalaman ng mayonesa. Sa 94 calories bawat isang kutsara, ang mayonesa ay isang siksik na siksik na pagkain. Ang sarsa ng sarsa ay tataas din ang kabuuang, kahit na hindi gaanong: Ang bawat kutsarita ay naglalaman ng tungkol sa 4 na calories.
