Ang mga mansanas ay malawak na gaganapin bilang isang malusog na pagkain ng meryenda. Bagaman ang mga mansanas ay masustansya, at sa lahat ng mga paraan na mas mahusay kaysa sa mga kendi o patatas na chips, "Kumain, Uminom at Maging Malusog, " binalaan ng may-akda na si Walter Willett na ang mga mansanas at iba pang mga prutas ay mataas sa mga calorie.
Kabuuang Kaloriya
Ang Kagawaran ng Agrikultura ng US ay nagbibigay ng impormasyon sa calorie para sa mga mansanas na may iba't ibang laki. Bagaman ang iba't ibang mga mansanas ay magkakaroon ng iba't ibang nilalaman ng calorie, isang average na sobrang malaking mansanas ay naglalaman ng tungkol sa 130 calories.
Pagkalugi sa Calorie
Ang karamihan ng mga kaloriya sa isang mansanas ay nagmula sa mga karbohidrat. Sa 130 calories mula sa isang labis na malaking mansanas, ang 124 ay nagmula sa mga carbs. Ang natitirang mga calor ay binubuo ng dalawang calories mula sa protina at apat na taba.
Mga pagkakaiba-iba
Ang nilalaman ng calorie sa mga indibidwal na mansanas ay maaaring magkakaiba-iba. Ang mga matamis na lahi ng mansanas ay naglalaman ng higit pang mga calor, habang ang mga mansanas na mansanas ay naglalaman ng mas kaunti. Ang mga mansanas na lumago nang likas na malaki ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting mga calories kaysa sa isang mansanas na may parehong laki mula sa isang lahi na karaniwang mas maliit.
