Ang mga salik na madalas na gumampanan sa pagiging regular at daloy ng panregla cycle ng isang babae ay kasama ang mga pagbabago sa hormone, genetika, malubhang kondisyon ng medikal at index ng mass ng katawan. Sa lahat ng mga kadahilanang ito, mayroon kang pinaka-kontrol sa iyong body mass index, o BMI. Ang pagkakaroon ng isang mataas o mababang BMI ay maaaring maging sanhi sa iyo na makaranas ng isang kawalan ng regla, hindi regular na regla at masakit na regla. Layunin upang mapanatili ang iyong BMI sa loob ng normal na saklaw upang maitaguyod ang regular at malusog na cycle ng panregla.
Index ng Mass Mass
Ang iyong BMI, na kinakalkula mula sa iyong timbang at taas, ay nagbibigay ng isang bilang ng indikasyon ng dami ng taba na dinadala mo sa iyong katawan. Kalkulahin ang iyong BMI sa pamamagitan ng unang paghahanap ng parisukat ng iyong taas sa pulgada. Hatiin ang iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng bilang na kumakatawan sa parisukat ng iyong taas sa pulgada. Sa wakas, dumami ang iyong sagot sa pamamagitan ng 703. Ang isang normal na BMI ay nahulog sa pagitan ng 18.5 at 24.9. Kung mayroon kang isang BMI sa ilalim ng 18.5, ikaw ay may timbang. Ikaw ay naiuri bilang labis na timbang kung mayroon kang isang BMI sa pagitan ng 25 at 29.9, at ikaw ay itinuturing na napakataba kung ang iyong BMI ay higit sa 30.
Labis na katabaan at regla
Ang labis na katabaan ay maaaring maging sanhi sa iyo na walang tagal, na tinukoy bilang amenorrhea; madalas na mga panahon, tinutukoy bilang oligomenorrhea; walang obulasyon, tinukoy bilang anovulation; at mabigat o mahabang panahon, na tinukoy bilang menorrhagia. Ang isang batang babae na may isang BMI na higit sa 30 ay may mas mataas na panganib na makaranas ng maagang menarche, nangangahulugang mayroon siyang unang panahon bago ang edad na 12. Kung nangyari ito, mayroon siyang mas mataas na panganib ng pagbuo ng sakit sa puso o namamatay mula sa sakit sa cardiovascular, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Disyembre 2009 ng "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism." Kung mayroon kang isang mataas na BMI, isaalang-alang ang pagkawala ng timbang sa isang malusog na paraan. Ang isang balanseng, nabawasan-calorie na pagkain na naka-pack na puno ng nutrent-dense na ani at buong butil, na nagbibigay-daan sa iyo na mawala ang 1 hanggang 2 lbs. sa isang linggo, nagbibigay ng pinakaligtas na pagpipilian sa pagbaba ng timbang.
Ang timbang at regla
Ang isang mababang BMI ay madalas na humihinto sa regla. Ang isang mababang BMI ay maaaring magresulta mula sa labis na pisikal na pagsasanay, kakulangan ng paggamit ng calorie o genetika. Kung ibabalik mo ang iyong BMI sa normal na antas, maaari kang magsimulang makaranas ng normal na regla. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan, lalo na ang mga may anorexia nervosa, ay patuloy na nakakaranas ng amenorrhea - kahit na pagkatapos bumalik sa normal na antas ng BMI.
