Ang pinakamahusay na paraan upang i-tape ang iyong mga daliri para sa volleyball

Ang volleyball ay isang laro ng katumpakan, kapangyarihan at pagtutulungan ng magkakasama sa korte. Para sa pinakamalakas na setting sa volleyball, karaniwan na i-tape ang dalawa sa iyong mga daliri nang magkasama para sa dagdag na suporta at lakas, na isang pamamaraan na kilala bilang "buddy taping." Kinakailangan din ang pag-tap ng mga daliri kapag mayroon kang isang sprain ng daliri o iba pang pinsala na nakakaapekto sa iyong laro. Ang pag-tap ng iyong daliri nang maayos ay hindi lamang nagbubunga ng pinakamaraming lakas, nagbibigay din ito ng proteksyon sa pinsala at ginhawa habang nilalaro mo ang iyong pinakamahusay sa isang laro.

Tapikin ang iyong mga daliri nang magkasama para sa pinakamahusay na proteksyon at suporta.

Hakbang 1

Itapat ang iyong kamay sa isang matatag na ibabaw. Magsimula sa pamamagitan ng pag-tap sa iyong hindi nangingibabaw na kamay, dahil maaaring mangailangan ka ng tulong kapag nag-tap sa iyong nangingibabaw na kamay.

Hakbang 2

Tiklupin ang isang piraso ng gasa sa isang guhit at ipasok ito sa pagitan ng dalawang daliri na pinaplano mong magkasama sa pag-tap. Makakatulong ito na madagdagan ang kaginhawahan at bawasan ang alitan habang nagbabayad.

Hakbang 3

Hawakan ang iyong mga daliri at i-wind ang isang piraso ng athletic tape sa paligid ng base ng mga daliri. I-overlay ang mga ito dalawa hanggang tatlong beses para sa isang ligtas na hawakan. I-wrap ang tape na sapat na mahigpit upang mapanatili nang ligtas ang iyong mga daliri, ngunit hindi mahigpit na pinutol nito ang sirkulasyon mula sa iyong mga daliri.

Hakbang 4

Magdagdag ng isa pang hilera ng tape sa pagitan ng una at pangalawang mga kasukasuan ng mga daliri upang mapalakas ang seguridad. Gupitin ang tape pagkatapos ibalot ito ng dalawa o tatlong beses sa paligid ng iyong mga daliri. Flex at kinontrata ang iyong mga daliri na isusuot sa matigas na tape upang magkaroon ka pa rin ng buong kadaliang kumilos sa iyong mga daliri.

Hakbang 5

Ulitin ang proseso sa iyong nangingibabaw na kamay, kung kinakailangan. Kapaki-pakinabang na ang isang koponan ng koponan o coach ay makakatulong sa iyo na mapaglalangan ang tape at gamitin ang gunting kapag ang iyong nangingibabaw na kamay ay walang kakayahan.

Hakbang 6

Magdagdag ng isang strip sa iyong indibidwal na mga daliri kung gumagamit ka ng tape upang maprotektahan ang iyong mga tip sa kuko at daliri. Takpan ang iyong daliri nang patayo mula sa ilalim ng kuko, sa itaas at sa daliri. Pagkatapos, magdagdag ng isang pampalakas na piraso sa paligid ng dulo ng daliri upang mapanatili ang lugar ng iyong tape.