Ang paglalakad ng lakas, na kilala rin bilang fitness paglalakad, ay isang mabisang anyo ng cardiovascular ehersisyo na sinusunog ang mga calorie habang pinapalakas ang mga kalamnan sa iyong mga binti, glutes at core. Ang paglipat sa bilis ng 4 hanggang 5 mph, ang mga fitness walker ay maaaring makumpleto ang isang ehersisyo na maihahambing sa pagpapatakbo nang walang malupit na epekto sa mga kasukasuan. Ang pinakamahusay na sapatos para sa paglalakad ng kuryente ay dapat protektahan ang iyong mga paa nang hindi pinipigilan ang iyong paggalaw.
Isang Kumportable na Pagkasyahin
Ang mga naglalakad na sapatos na pinakamahusay para sa iyo ay magkasya nang maayos at komportable na isusuot. Ang mga sapatos ay dapat na snug, ngunit hindi masikip o pinching ang anumang bahagi ng iyong paa. I-wiggle ang iyong mga daliri sa paa upang matiyak na mayroong sapat na silid sa kahon ng daliri ng paa; ang mga tip ng iyong mga daliri sa paa ay hindi dapat pindutin o kuskusin laban sa tuktok ng sapatos. Ang iyong takong ay dapat manatiling matatag at hindi maiangat sa labas ng sapatos ang lahat kapag sumulong.
Unan at Suporta
Ang mga power walker ay karaniwang naglalayong makumpleto ang isang milya sa halos 15 minuto, na nangangahulugan na ang mabilis na paglilipat ay mahalaga; ang pinakamahusay na sapatos ay makakatulong upang maitulak ka sa pasulong habang nagbibigay ng maraming unan at suporta. Ang mga sapatos na naglalakad ng lakas ay dapat na maayos na naka-cushioned sa ilalim ng bola ng iyong paa, kung saan inilalagay ang karamihan ng presyon. Ang isang kumbinasyon ng katatagan at kakayahang umangkop ay makakatulong upang mapanatili ang iyong paa sa lugar pa rin payagan ang para sa isang malakas na push-off sa iyong mga daliri sa paa.
