Gawin ang iyong araling-bahay bago mag-hike sa isang gilingang pinepedalan. Ang paglaon ng oras upang maunawaan ang mga tampok ng manu-manong at motorized na mga treadmills ay makakatulong upang mapalaki ang mga benepisyo ng iyong pag-eehersisyo. Mayroong mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng isang manu-manong gilingang pinepedalan at isang motorized na gilingang pinepedalan, kabilang ang gastos, tampok, laki at pangangalaga sa pangangalaga. Kapag nagawa mo ang iyong pananaliksik, magsagawa ng isang ehersisyo sa isang motorized at isang manu-manong tiyer upang matulungan ang magpasya kung aling modelo ang pinakaangkop sa iyong mga layunin sa fitness.
Tumutok sa Mga Tampok
Ang mga manu-manong treadmills ay ligtas at simpleng mga makina na may isang sinturon na pinatatakbo lamang ng paggalaw ng iyong mga paa. Dahil walang kumplikadong mga de-koryenteng sangkap, nangangailangan ito ng kaunting pagpapanatili. Ang mga manu-manong treadmills ay may posibilidad na maging mas magaan at mas maliit kaysa sa mga motor na treadmills, na nag-aalok ng iba't ibang mga awtomatikong paglalakad at pagpapatakbo ng mga ruta sa isang unan, gumagalaw na sinturon. Ito ay mas madali upang mapanatili ang isang matatag na tulin ng lakad sa isang motorized na gilingang pinepedalan bilang bilis at mga antas ng hilig ay madaling mababago sa electronic console ng makina. Ang console na iyon ay maaaring mag-alok ng mga karagdagang tampok tulad ng isang built-in na rate ng monitor ng puso, calorie tracker, fan at music player.
Isaalang-alang ang Gastos
Epekto sa Workout
Ang isang manu-manong pag-eehersisiyo ng gilingang pinepedalan ay mas mahigpit at may higit na epekto sa iyong mga kasukasuan ng tuhod at hip dahil kulang ito sa sistema ng cushioning ng sinturon na inaalok ng isang motorized na gilingang pinepedalan. Dahil ang isang motorized na gilingang pinepedalan ay nag-aalok ng isang mas komportableng pag-eehersisyo, maaari kang mag-ehersisyo nang mas mahaba at mas mabilis. Dahil mas mahirap na mapanatili ang isang epektibong bilis sa isang manu-manong tapiserya, ang iyong kakayahang mapanatili ang isang nakataas na antas ng rate ng puso ay maaari ring mabawasan, na maaaring gawing mas kapaki-pakinabang ang iyong pag-eehersisyo. Bilang kahalili, ang motorized treadmills ay nag-aalok ng iba't ibang mga pagpipilian sa bilis at hilig upang mapalakas ang kahusayan sa pag-eehersisyo.
Factor sa Kaligtasan
Mag-ingat kapag gumagamit ng alinman sa isang manu-mano o motorized na gilingang pinepedalan. Ayon sa data ng Komisyon sa Kaligtasan ng Produkto ng Consumer, ang mga treadmills ay nagdudulot ng mas maraming aksidente kaysa sa anumang iba pang piraso ng kagamitan sa ehersisyo. Ang mga manu-manong treadmills ay nag-aalok ng mas kaunting mga peligro kaysa sa mga motor na treadmills dahil wala silang mga bahagi na awtomatikong gumagalaw, ngunit mag-ingat nang labis kapag gumagalaw ng manu-manong mga treadmills upang mabawasan ang panganib ng back strain. Ang mga pinsala mula sa motorized treadmills ay madalas na isang resulta ng pagtulo o pagkahulog sa makina sa panahon ng operasyon. Ang kawalang-ingat at pag-iingat ay nagdaragdag ng iyong panganib sa pinsala. Kapag hindi ginagamit, ang mga treadmills ay dapat na hindi ma-plug at itago sa isang lugar ng bahay na hinihigpitan sa mga bata at mga alagang hayop. Sundin ang patnubay ng iyong may-ari kapag nagsasagawa ng pagpapanatili sa isang motorized treadmill, at kapag may pagdududa, kumunsulta sa isang propesyonal na technician.
