Ang Niacin ay isang mahalagang bitamina, na tinatawag ding bitamina B-3 o nikotinic acid. Ginagamit ito ng iyong katawan para sa paggawa ng enerhiya sa enerhiya, pati na rin para sa DNA, signal ng cell at pagkita ng cell. Ang Niacin ay inireseta din ng mga doktor upang matulungan ang mas mababang kolesterol ng LDL, dagdagan ang HDL kolesterol at mas mababang triglycerides. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo nais na ubusin ng labis o masyadong maliit na niacin.
Inirerekomenda ang Pag-inom
Ang inirekumendang pag-inom ng diet na itinakda ng Board ng Pagkain at Nutrisyon para sa niacin sa panahon ng pagbubuntis ay 18 mg bawat araw. Ang matitiis na pang-itaas na paggamit para sa mga matatanda ay 35 mg bawat araw. Ang paggamit ng Niacin sa pagitan ng dalawang halagang ito ay katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang mga paggamit ng higit sa 35 mg bawat araw ay hindi pa pinag-aralan sa mga buntis, kaya hindi sila karaniwang inirerekomenda, ayon sa Merck Manuals Online Medical Library.
Katayuan ng Niacin Sa Pagbubuntis
Ang kakulangan sa Niacin ay pag-aalala din sa panahon ng pagbubuntis, at ito ay medyo pangkaraniwan ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2002 sa "Journal of the American College of Nutrisyon." Nalaman ng pag-aaral na ang mga kakulangan sa niacin, thiamine, bitamina B-12, bitamina B-6 at bitamina A ay karaniwan sa lahat ng tatlong mga trimesters ng pagbubuntis kahit na may supplementing sa bitamina.
Mga Therapeutic Doses
Ang mga therapeutic dosis ng niacin para sa pagbaba ng kolesterol o triglycerides ay maaaring maging kasing taas ng 6 g, na mas mataas kaysa sa RDA. Kung umiinom ka ng niacin para sa mataas na LDL o mababang HDL kolesterol, ihinto kapag nabuntis ka. Gayunpaman, kung kumukuha ka ng niacin para sa mataas na triglyceride, talakayin ang mga panganib at benepisyo sa iyong doktor dahil madalas na tumataas ang mga triglycerides sa panahon ng pagbubuntis.
Mga pagsasaalang-alang
Kumuha ng hindi bababa sa RDA para sa niacin mula sa mga pagkain, kabilang ang manok, tuna, salmon, pinatibay na mga cereal, legumes, lebadura, berdeng mga berdeng gulay at karne, at kumuha ng prenatal bitamina na naglalaman ng niacin upang matiyak na makakakuha ka ng sapat na niacin sa panahon ng iyong pagbubuntis. Gayunpaman, huwag kumuha ng iba pang mga suplemento niacin nang hindi tinalakay ito sa iyong doktor dahil ang mas mataas na halaga ng niacin ay maaaring mapanganib.
