Pitumpu't isang milyong may sapat na gulang sa Estados Unidos ang apektado ng mataas na LDL kolesterol, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Mahalaga na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga antas ng kolesterol dahil ang isang mataas na antas ng kolesterol ay doble ang iyong panganib para sa pagbuo ng sakit sa cardiovascular. Ang inirekumendang antas ng kolesterol ay naiiba nang kaunti para sa mga kalalakihan at kababaihan at alam ang iyong mga numero ay ang unang hakbang sa pagpapanatili ng iyong kolesterol sa isang malusog na antas.
Mga Uri ng Kolesterol
Ang kolesterol ay dinadala sa paligid ng katawan ng mga protina na tinatawag na lipoproteins. Mayroong dalawang magkakaibang uri ng lipoproteins: mababang density lipoproteins, o LDL, at mataas na density lipoproteins, o HDL. Ang LDL kolesterol ay itinuturing na "masamang kolesterol." Ang pagkakaroon ng mataas na antas sa iyong katawan ay maaaring maging sanhi ng LDL kolesterol na bumubuo sa mga arterya ng katawan, pinatataas ang panganib para sa sakit na cardiovascular. Ang HDL ay itinuturing na "mabuting kolesterol" dahil nakakatulong ito sa transportasyon ng kolesterol mula sa katawan pabalik sa atay kung saan maaari itong alisin.
Malusog na Antas ng Kolesterol
Ang inirekumendang antas ng HDL ay mas mataas sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Layunin upang mapanatili ang iyong kabuuang antas ng kolesterol na mas mababa sa 200 mg / dL at LDL kolesterol mas mababa sa 100 mg / dL. Ang nais na antas ng HDL ay higit sa 50 mg / dL at ang mga antas na mas malaki kaysa sa 60 mg / dL ay itinuturing na proteksyon laban sa sakit sa puso.
