Ang mga amino acid ay nagtatayo ng mga bloke para sa mga protina na bahagi ng bawat cell, tissue at organ sa iyong katawan. Mayroong 20 amino acid, siyam sa mga ito ay mahalaga dahil kailangan mong ubusin ang mga ito sa pamamagitan ng pagkain. Ang protina sa iyong katawan ay gumaganap ng isang papel sa kaligtasan sa sakit, nagdadala ng mga reaksyon ng kemikal, nagpapadala ng mga signal at nagbibigay ng istraktura at suporta sa iyong mga cell. Karamihan sa mga Amerikano ay nakakakuha ng sapat na protina, ngunit nakikipag-usap sa iyong pedyatrisyan kung nag-aalala ka na kulang ang sustansya ng iyong anak sa kanyang diyeta. Ang mga supplement ng Amino acid ay pinag-aaralan upang matukoy ang kanilang epekto sa mga problema sa pag-uugali sa mga bata, ngunit mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, at sa ngayon, hindi inirerekomenda ang supplementation para sa mga bata.
Pandagdag sa nutrisyon
Kung ang iyong anak ay isang picky kumakain o hindi kumakain ng marami, maaari kang matukso na bigyan siya ng isang supplement ng amino acid. Ang American Academy of Pediatrics ay hindi inirerekomenda ang mga suplemento para sa mga bata, at sinabi na ang pagkain ng maayos na balanseng diyeta ay pinakamahusay para sa mga batang atleta. Kailangang ubusin ang mga nutrisyon upang maging epektibo. Halimbawa, ang phosphorous, bitamina D at protina ay kinakailangan lahat para sa malakas na buto. Ang mga suplemento ay maaari ring makipag-ugnay sa mga inireseta o over-the-counter na gamot, na nagiging sanhi ng mga hindi kanais-nais na epekto. Ang reseta ng amino acid supplement ay maaaring maging mas ligtas ngunit nagdudulot pa rin ng matinding sakit sa tiyan, pagkapagod at nakakapagod na tiyan.
Karagdagan ng Sport
Ang mga matatandang bata at kabataan ay maaaring bumaling sa mga pandagdag para sa isang mapagkumpitensya. Ang mga amino acid na sinasabing nagtatayo ng mass ng katawan at nagpapalakas ng kalamnan at lakas. Ang Federation of American Societies para sa Experiential Biology ay nagsasabing mapanganib para sa mga bata at kabataan na kumuha ng mga suplemento ng amino acid, at walang sapat na impormasyon upang maitaguyod ang isang ligtas na halaga ng mga amino acid sa mga pandagdag. Ang mga suplemento ay hindi kinokontrol ng Pamamahala ng Pagkain at Gamot ng US, kaya hindi nila maaaring maging independiyenteng sinubukan para sa kaligtasan bago pagpindot sa mga istante ng mga tindahan. Maaaring sila ay mapagkamalan at hindi naglalaman ng mga sangkap o halaga ng mga sangkap na inaangkin.
Amino Acid Therapy
Ang mga suplemento ng amino acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga populasyon. Ang isang pag-aaral na nai-publish noong 2006 sa Journal of Alternative at komplimentaryong Gamot ay nagpakita ng mga bata na nasa panganib na naidagdag sa mga amino acid ay nadagdagan ang mga kemikal sa kanilang utak na nagpapabuti ng atensyon at nabawasan ang mga agresibong pag-uugali at pagkalumbay. Ang mga suplemento ng amino acid ay maaari ring makatulong sa mga bata na may kakulangan sa atensyon ng hyperactivity disorder dahil ang mga batang ito ay may mas mababang antas ng tryptophan, isang amino acid na mahalaga sa atensyon at pag-aaral. Ang isang pag-aaral sa 2012 ay nagpakita ng mga bata na may isang tiyak na anyo ng autism ay may mababang antas ng amino acid dahil sa isang genetic mutation. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik sa mas malaking sukat ng sample at sa mga paksang pantao, at ang isang doktor ay dapat palaging magreseta at mangasiwa ng anumang mga suplemento na ibinigay sa mga bata.
Kailangan ng Protina
Ang mga bata ay nangangailangan ng 10 hanggang 35 porsyento ng kanilang pang-araw-araw na calorie mula sa protina. Ito ay katumbas ng halos 13 gramo para sa mga batang 1 hanggang 3 taong gulang, sa paligid ng 19 gramo para sa mga 4 hanggang 8-taong gulang at mga 34 gramo para sa 9 hanggang 13-taong gulang. Ang mga batang babae at lalaki ay nangangailangan ng 46 at 52 gramo, ayon sa pagkakabanggit.
Bigyan ang iyong mga anak ng pagkain tulad ng karne, manok, isda, gatas, keso at itlog na naglalaman ng lahat ng 9 mahahalagang amino acid. Ang hindi kumpletong mga mapagkukunan ng protina, tulad ng karamihan sa mga pagkaing nakabase sa halaman, ay walang lahat ng mga amino acid, ngunit kapag pinagsama sa buong araw, matugunan ang mga pangangailangan ng protina ng iyong anak. Ihatid ang mga mapagkukunan ng protina ng gulay tulad ng beans na may buong butil o mani, mani ng mga sandwich ng mani, tofu na may bigas o buong butil na butil na may gatas.
