Ang mga klase ng ehersisyo ng grupo ay higit pa sa malakas na musika, mabilis na paggalaw at sigaw ng paghihikayat na nakikita at naririnig sa isang fitness room. Ang mga isang oras na bloke ng oras ay nag-aalok ng mga pagkakataon sa pagsasama sa lipunan, mga benepisyo sa kalusugan at suporta sa sikolohikal. Mula sa kickboxing at hakbang na aerobics hanggang sa mga kampo ng boot at panloob na pagbibisikleta, ang iyong fitness instructor ay hamunin at mapabuti ang iyong katawan.
Mga Oportunidad sa Panlipunan
Ang pagdalo sa isang klase ng fitness fitness ay makakakuha ka mula sa sopa at sa labas ng parehong apat na pader ng iyong tahanan upang matugunan ang mga tao sa iyong komunidad. Malamang na mas masaya kang mag-ehersisyo sa isang grupo kaysa sa iyong sarili. Ang mga klase sa fitness ay isang kahanga-hangang lugar upang matugunan ang mga taong may katulad na mga hangarin at pangangailangan sa pamumuhay. Makipagkaibigan, magkaroon ng mga pag-uusap sa may sapat na gulang at tuklasin ang mga solusyon sa mga problema habang nakikipag-usap ka sa ibang mga kalahok bago at pagkatapos ng klase.
Pagganyak Pagganyak
Ang paglahok sa isang klase ng ehersisyo ng grupo ay hamon ka na magtrabaho nang lampas sa iyong mga hadlang na nakikita. Sinusubaybayan ng tagapagturo ang iyong katawan para sa mga palatandaan ng pagkapagod at itinulak ka sa iyong mga limitasyon. Malamang na masigla ka, dahil ang lahat ay nag-eehersisyo patungo sa parehong layunin, kaysa sa iyong sarili. Ipinapaliwanag ng isang tagapagturo ng fitness fitness ng mga benepisyo ng bawat ehersisyo, na pinatataas ang iyong mga dahilan upang makumpleto ang pag-eehersisyo at pinapanatili kang bumalik sa klase.
Mga Pakinabang sa Kalusugan at Pormula
Magagamit ang klase ng ehersisyo ng grupo sa iba't ibang mga estilo ng pag-eehersisyo. Kung ang iyong mga layunin ay pagpapabuti ng cardiovascular at pagbaba ng timbang, pumili ng mga klase na batay sa aerobic tulad ng aerobics ng sayaw, panloob na pagbibisikleta, kickboxing o aerobics ng hakbang. Piliin ang pagsasanay sa timbang, calisthenics o mga klase ng kampo ng boot kung nais mo ring mapabuti ang iyong tibay ng kalamnan at lakas. Kung ang kakayahang umangkop ay ang iyong layunin, ang isang kahabaan o yoga klase ay isang magandang pagpipilian.
Bilang karagdagan, ang ilang mga paraan ng pagsasanay, tulad ng pag-ikot, yoga at pagsasanay sa lakas, ay nakikinabang sa paggamit ng wastong porma. Bilang isang newbie, maaaring hindi mo alam ang wastong form na gagamitin, na pinatataas ang iyong panganib sa pinsala. Gayunman, sa isang klase, titingnan ka ng tagapagturo, pagwawasto sa iyong pagpoposisyon kung kinakailangan.
Suporta sa Pananagutan
Ang setting ng ehersisyo ng pangkat ay tumutulong na mapanatili kang may pananagutan upang dumalo sa klase. Kapag tatanungin ng tagapagturo at iba pang mga kalahok kung bakit wala ka, sa pangkalahatan ay nababahala ka para sa iyong kagalingan, at hindi mo nais na magkaroon ng sagot na "Umupo ako sa sopa". Kung kinakailangan mong mag-prepay para sa isang klase ng pangkat, tataas din ang iyong pananagutan. Mayroon kang isang limitadong bilang ng mga klase na binayaran mo at mas malamang na dumalo.
