Ang isang pabalik na hairline ay isang anyo ng pagkakalbo sanhi ng isang kumbinasyon ng mga genetika, mga kadahilanan sa kapaligiran at pagtanda. Ang ganitong uri ng pangmukha na pagkawala ng buhok ay mas karaniwan sa mga kalalakihan, kahit na ang mga kababaihan ay maaari ring maapektuhan, at maaari itong magsimula anumang oras pagkatapos ng pagtatapos ng pagbibinata, ayon sa NYU Langone Health.
Mahalagang mapagtanto na ang isang tiyak na halaga ng pagpapadanak ay normal; karamihan sa mga tao ay nawala sa pagitan ng 50 at 100 buhok araw-araw, ayon sa American Academy of Dermatology. Ngunit kung nag-aalala ka tungkol sa higit na labis na pagkawala ng buhok, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapigilan ang pag-urong ng iyong hairline.
1. Sundin ang isang Malusog na Diyeta
Ang isang nakapagpapalusog at balanseng diyeta ay maaaring labanan ang isang pabalik na hairline, lalo na kung kasama nito ang B bitamina biotin. Ayon sa National Institutes of Health, ang isang kakulangan ng biotin ay maaaring may pananagutan sa pagnipis ng buhok - at kahit isang kabuuang pagkawala ng lahat ng buhok sa katawan kung ang kakulangan ay malubha. Ang mga may sapat na gulang ay dapat magsikap para sa 30 micrograms sa isang araw, na matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga itlog (10 micrograms bawat isa), de-latang salmon (5 micrograms), mga kamote (2.4 micrograms) at mga almendras (1.5 micrograms).
Sa pangkalahatan, siguraduhin na tumuon sa mga pagkaing may mataas na protina, mineral, karbohidrat at "mabubuting" na taba. Ang protina na matatagpuan sa manok, sandalan ng pulang karne at hipon sa partikular ay susi dahil ang buhok ay kadalasang gawa sa protina, ayon sa Mayo Clinic.
At kung isinasaalang-alang mo ang isang suplemento sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kumuha ng mga bitamina na mahalaga para sa pagbabagong-buhay at pangkalahatang kagalingan. Ang pinaka-kritikal na para sa pinakamainam na kalusugan ng buhok ay may kasamang bitamina A, E at D, pati na rin ang bakal na mineral.
2. Huwag Overdo Ito Sa Paggupit ng Buhok
Kung mahirap ka sa iyong buhok, makakaranas ka ng pagkawala, ayon sa Mayo Clinic. Kabilang dito ang labis na pag-aayos ng buhok tulad ng mga ponytails, buns, cornrows at permanentents na maaaring hilahin ang mga ugat ng iyong buhok at maaaring mapabilis ang isang pabalik na hairline. Ang mga buhok tulad ng mga ponytails at cornrows ay maaaring makapinsala sa shaft ng buhok at mga follicle ng buhok. Bilang karagdagan, ang matinding halaga ng pagsusuklay, pag-rub, twisting o pag-tugging sa buhok ay maaaring magresulta sa isang pabalik na hairline.
3. Eksperimento Sa Scalp Massage
Sino ang hindi nagmamahal sa isang mahusay na ulo ng gasgas? At kung ang pag-rub sa iyong anit ay maaaring aktwal na mapabuti ang kalusugan ng iyong buhok, kung gayon mas mabuti ang lahat.
Ayon sa isang pag-aaral noong Enero 2016 sa Eplasty , ang open-access journal ng plastic surgery, ang isang regular na head massage ay maaaring mapahusay ang iyong buhok sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon sa anit. Ito naman ay maaaring mag-prompt ng mga follicle ng buhok na lumago, na nagreresulta sa mas makapal, malusog na buhok. Pumasok sa ugali ng pag-masahe ng iyong anit sa loob ng ilang minuto bawat araw.
4. Labanan ang Stress
Ang nakataas na antas ng stress at pagkabalisa ay dalawang mas karaniwang mga kadahilanan na may kaugnayan sa pagkawala ng buhok. Kung nakikipag-ugnayan ka sa on-the-job pressure, mga isyu sa mga pasanin sa bahay o pinansyal, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagkawala ng buhok pagkatapos ng isang nakababahalang sandali sa buhay.
Upang mapaglabanan ang pagkabalisa at huminga nang kaunti, pag-isipan ang paggamit ng isang regular na plano sa pag-eehersisyo. Ang mga eksperto sa Harvard Health Publishing tandaan na ang pagtatrabaho sa isang iskedyul ay maaaring mabawasan ang mga hormone ng stress tulad ng adrenaline at cortisol at magpahitit ng mga magagandang kemikal na kilala bilang mga endorphins.
Hindi karami ng isang gym rat? Hinga lang. Yup, mga pag-aaral tulad ng isang 2018 na papel na inilathala sa International Journal of Yoga na nagpapakita na ang mabagal na paghinga ay binabawasan ang pang-unawa ng stress.
5. Isaalang-alang ang isang Transaksyon sa Buhok
Ang isang paglipat ng buhok ay maaaring muling maitaguyod ang isang pabalik na hairline at mabawasan ang pangharap na pagkawala ng buhok. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa pamamagitan ng paggamit ng one-hair follicular unit hair grafts. Kasunod nito, kinukuha ng isang doktor ang mga grafts at itinanim ang mga ito sa iyong pangharap na hairline sa isang hindi regular, pattern ng paghabi.
Sa kasamaang palad, ang pagkawala ng buhok na itinuturing na namamana ay hindi maaaring ihinto sa operasyon. Gayundin, tandaan na ang mga operasyon na ito ay maaaring magastos at maaaring magresulta sa pagdurugo at permanenteng mga scars.
6. Magtanong Tungkol sa Medication
Ang mga gamot na pangkasalukuyan na mga foam o solusyon ay maaaring maging epektibo sa pagpigil sa pagkawala ng buhok at pagbawas sa mga nawalang mga kandado. Bagaman nagkaroon ng pag-aalinlangan tungkol sa pagiging epektibo ng mga paggamot na ito para sa isang pabalik na hairline, ang kamakailang pananaliksik ay tumatagal ng isang positibong pananaw. Ang isang pag-aaral noong Hunyo 2015 na inilathala sa British Journal of Dermatology , halimbawa, natagpuan na ang minoxidil topical foam ay nag-udyok sa paglaki ng buhok sa kapwa sa harap at vertex na anit ng mga pasyente na may androgenetic alopecia kapag inilapat dalawang beses araw-araw para sa walong linggo.
Sa pangkalahatan inirerekumenda na ilapat ang minoxidil dalawang beses araw-araw at gamitin ang produkto nang tuloy-tuloy na batayan. Kung ititigil mo ang paggamit ng minoxidil, mawawala ang anumang mga pakinabang. Ayon sa Mayo Clinic, inirerekomenda ng ilang mga manggagamot ang paggamit ng minoxidil pagkatapos ng isang paglipat ng buhok upang mapagaan ang anumang karagdagang pagkawala ng buhok.
Kahit na ang minoxidil ay magagamit sa mga over-the-counter na produkto, magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang paggamot, upang matiyak na ito ang tamang gamot para sa iyo.
7. Nagbubo ng Isang Maliit na Liwanag
Mayroong ilang mga promising na balita sa larangan ng laser light therapy at pagnipis ng buhok. Ang pananaliksik na nai-publish sa online na bersyon ng Lasers in Surgery at Medicine noong Agosto 2013 ay nagpakita na ang mga mababang antas ng light therapy na paggamot ay ligtas at epektibo sa parehong kalalakihan at kababaihan na nagsisikap na labanan ang pagkawala ng buhok. Ang mga paggamot na ito ay maaaring mapukaw ang mga cell stem sa mga follicle ng buhok, na nagiging sanhi ng mga ito upang ma-restart ang isang dormant phase ng paglago.
