Kung nagkakaroon ka ng pagtatae bilang resulta ng isang virus, pagkalason sa pagkain, allergy sa pagkain o iba pang kondisyon na nauugnay sa kalusugan, ang tamang paggamot ay mahalaga upang maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng pag-aalis ng tubig. Habang ang asukal ay isang mahalagang karbohidrat na naghuhugas ng bawat cell sa iyong katawan, hindi palaging isang kaibigan kapag mayroon kang pagtatae.
Asukal, Pag-aalis ng tubig at Pagtatae
Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro na ang tubig lamang ay isang lunas para sa pag-aalis ng tubig. Sa katotohanan, kapag mayroon kang pagtatae, ang asukal ay may mahalagang papel sa rehydration. Ipinaliwanag ng World Health Organization na ang isang epektibong solusyon sa oral rehydration ay naglalaman ng hindi lamang tubig kundi pati na rin ang asin at asukal, na tumutulong na palitan ang mga kinakailangang nutrisyon na nawala sa pagtatae. Ang isang oral rehydration solution na naglalaman ng tubig, asin at asukal ay epektibo sa 80 porsyento ng mga kaso ng pag-aalis ng tubig na nagsasangkot ng pagtatae.
Ang Fine Line
Kahit na ang asukal ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng rehydration kapag mayroon kang pagtatae, labis-labis - ang mga paglulunsad na naglalaman ng higit sa 3 porsyento na asukal - ay maaaring magpalala ng iyong mga sintomas ng pagtatae. Ayon sa Brown University, isang pagbabanto ng humigit-kumulang 1 quart ng tubig, 1 tsp. ng asin at 8 tsp. ng asukal ay sapat para sa rehydration. Ang pagdaragdag ng mas maraming asukal sa pagbabanto ay gumagawa ng isang osmotic na epekto sa colon. Sa panahon ng osmosis na ito, ang iyong colon ay kumukuha ng labis na dami ng tubig, pinapalambot ang dumi ng tao at pinalalaki ang kalagayan ng pagtatae.
Soda at Juice ng Prutas
Ang soda at fruit juice ay hindi dapat maging mga pagpipilian para sa pag-aalis ng hydration na nagreresulta mula sa pagtatae. Ang nilalaman ng asukal sa soda at fruit juice ay masyadong mataas at pinalubha lamang ang kondisyon. Ayon sa New York University Langone Medical Center, bukod sa sobrang asukal, ang soda at fruit juice ay hindi nagbibigay ng electrolytes, na mahalaga sa rehydration. Gayunman, ang mga inuming pampalakasan, ay naglalaman lamang ng tamang ratio ng asukal at electrolyte na umalwas nang hindi lumala ang kalagayan ng pagtatae.
