Ang ehersisyo ay maaaring makagawa ng isang bilang ng mga resulta, kabilang ang nadagdagan na mass ng kalamnan, nabawasan ang taba ng katawan, pinabuting lakas at pagbabata at kung minsan ay mas madidilim ang ihi. Kadalasan, ang simpleng pag-aalis ng tubig ay nagreresulta sa mas madidilim na ihi. Pre-workout supplement ay maaaring mag-ambag sa mga ito. Kung pinaghihinalaan mo ang isang malubhang isyu sa ihi lagay, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan.
Pag-aalis ng tubig
Ang mas kaunting tubig na iyong excreting, mas madidilim ang iyong ihi. Kapag nagsasanay ka, pinatalsik mo ang likido sa pamamagitan ng pagpapawis. Ang mas mahaba at mahirap mong sanayin, mas pawis ka. Nag-iiwan ng mas kaunting likido na magagamit upang mai-excreted bilang ihi. Nawawalan ka rin ng mga tindahan ng glycogen ng kalamnan, ang asukal na nakaimbak sa iyong mga kalamnan. Ang mataas na lakas ng tunog, high-intensity na pagsasanay ay nabawasan ang higit na kalamnan ng glycogen, at pawis ka pa, lalo pang binabawasan ang iyong mga tindahan ng tubig sa katawan. Ang bawat gramo ng naka-imbak na glycogen ay nagdudulot sa iyo na mapanatili ang 4 gramo ng tubig, kaya ang higit na glycogen na iyong nabawasan, ang mas kaunting likido na kailangan mong ihiwalay bilang ihi. Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay nakakatulong sa kasong ito. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 64 na onsa ng tubig sa isang araw, ngunit, kung gumana ka nang labis o sa labis na init, maaaring naisin mong doble ito.
B-Complex
Maraming mga suplemento ang naglalaman ng mga B-complex na bitamina, kabilang ang maraming mga pre-ehersisyo na stimulant. Halos bawat bawat bitamina ay naglalaman ng mga bitamina na B-complex. Lahat ng mga ito ay magdidilim sa iyong ihi. Hindi ito dahil sa anumang negatibong epekto, ngunit dahil ang mga ito ay natutunaw sa tubig at mapapalabas kung hindi ginagamit, kadalasan sa iyong ihi. Hindi ito nangangahulugang nasa panganib ka ng toxicity mula sa mga bitamina na B-kumplikado, na ang dami mong dinadala sa isang pagkakataon ay lumampas sa iyong kakayahang digest at iproseso ito. Kung pagsamahin mo ito ng napakaliit na pagkonsumo ng tubig, ang iyong ihi ay magiging madilim.
Iba pang mga gamot
Maaaring baguhin ng mga gamot ang kulay ng iyong ihi, at dapat itong nakalista sa isang lugar sa insert ng package na detalyado ang mga epekto ng gamot. Kung nag-aalinlangan ka, makipag-ugnay sa iyong manggagamot upang talakayin ang anumang posibleng mga isyu sa iniresetang gamot. Ang gamot na Pyridium ay isa sa gayong tambalang maaaring magbago ng kulay ng iyong ihi. Inireseta para sa pangangati at impeksiyon sa mas mababang pag-ihi, ang Pyridium ay maaaring mag-alis ng iyong ihi at bawasan ang lakas ng tunog.
Lubhang Madilim na Ihi
Matapos mabawasan ang paggamit ng B-complex, o pagpapalit ng oras kung saan mo ito kukuha at pagdaragdag ng iyong paggamit ng tubig, pagmasdan ang anumang iba pang nakakaapekto sa iyo. Kung hindi ka kumukuha ng iniresetang gamot at ang iyong ihi ay madilim na dilaw o mas madidilim, nag-verge sa kayumanggi, kumunsulta sa isang manggagamot. Ang iyong mga bato ay nag-filter ng mga lason sa labas ng iyong system, at marami sa mga lason na ito ay pinalabas sa pamamagitan ng iyong ihi.
