Sa panahon ng ehersisyo, ang sakit sa tuhod, bukung-bukong, paa, hips at likod ay karaniwan para sa maraming tao. Ngunit para sa ibang mga tao, ang sakit na ito ay nangyayari sa mga tainga at nagiging sanhi ng isang matalim na sakit sa tainga. Sa iba't ibang mga potensyal na sanhi, walang madaling sagot para sa sakit sa tainga sa panahon ng ehersisyo. Kung magdusa ka mula sa mga nauugnay na sakit sa tainga, kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung bakit nasasaktan ang iyong mga tainga kapag nag-eehersisyo ka.
Pag-uugali ng Vessel ng Dugo
Karamihan sa mga nakakaranas pagkatapos ng pagpapatakbo ng mga malalayong distansya, constriction ng mga daluyan ng dugo ay maaaring humantong sa matinding sakit sa tainga. Ang problema ay nagiging mas malinaw kung ang pag-eehersisyo sa malamig na panahon o sa matataas na kataasan. Kung sanhi ng malamig na hangin, mga pagbabago sa presyon o stress sa mga eardrums, ang mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng mga tainga ay madalas na napipigilan. Bilang isang resulta, ang daloy ng dugo sa tainga ay nabawasan. Dahil ang oxygen at carbon dioxide ay ipinagpapalit sa pamamagitan ng dugo, maaaring mag-ipon ang oxygen sa mga panloob na tainga, na magdulot ng labis na presyon. Habang lumalaki ang presyur na ito, ang mga tainga ay madalas na nagsisimula ng sakit na may matinding sakit habang nag-eehersisyo ka.
Gastroesophageal Reflux Disease
Ang sakit na kati ng Gastroesophageal ay nangyayari kapag ang mga acid acid sa tiyan ay bumalik sa esophagus. Isinasaalang-alang ang isang talamak na sakit sa pagtunaw, ang pinakakaraniwang sintomas ng GERD ay ang heartburn. Gayunpaman, ang kondisyon ay maaari ring maging sanhi ng namamagang lalamunan, sakit sa dibdib, pag-ubo at sakit sa tainga. Kung hindi iniwan, ang GERD ay maaaring maging sanhi ng mga paulit-ulit na impeksyon sa tainga. Ayon sa website ng HealthCentral, humigit-kumulang 40 porsiyento ng lahat ng mga pasyente na may mga sakit sa heartburn sa panahon ng ehersisyo. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga nilalaman ng tiyan ay may posibilidad na lumubog. Sa pamamagitan ng masiglang kilusang ito, nagiging mas madali para sa mga nilalaman ng tiyan na makatakas sa esophagus.
Ruptured Eardrum
Ang isang ruptured eardrum ay isang kondisyon na nangyayari kapag lumilitaw ang maliit na butas o luha sa manipis na tisyu na naghihiwalay sa kanal ng iyong tainga mula sa iyong gitnang tainga. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang sira na eardrum ay hindi sanhi ng ehersisyo. Ang mga karaniwang sanhi ng mga ruptured eardrums ay kinabibilangan ng biglaang mga pagbabago sa presyon ng hangin, malakas na tunog, malubhang trauma ng ulo, impeksyon sa tainga o maliit na mga bagay na nailipat sa tainga. Kung ang iyong eardrum ay nabaho nang wala ang iyong kaalaman, maaaring mapalala ng ehersisyo ang kalagayan. Habang gumagalaw ang iyong ulo at nadaragdagan ang sirkulasyon ng iyong katawan, nakakaranas ang mga tainga ng mas mataas na halaga ng presyon na nakakainis sa eardrum. Bilang karagdagan, ang anumang pawis na tumutulo sa iyong mga tainga ay maaari ring mag-trigger ng sakit mula sa isang napunit na eardrum. Kasabay ng sakit, ang mga karagdagang sintomas ay nagsasama ng pag-ring sa mga tainga, vertigo at kanal mula sa tainga.
Music Earbuds
Habang nag-eehersisyo, maraming tao ang nakikinig sa musika upang makatulong na maipasa ang oras. Bagaman mayroong maraming iba't ibang mga estilo ng headphone na magagamit, ang mga earbuds ay tanyag sa kanilang maliit at hindi nakakagambalang hugis. Gayunpaman, kapag umupo sila sa loob ng mga tainga ng napakatagal, ang mga earbuds ay maaaring maging sanhi ng sakit. Kung ang mga earbuds ay napakaliit para sa iyong mga tainga, mag-bounce sila sa paligid at magagalit sa balat. Sa kabilang banda, ang malalaking mga earbuds ay maglalagay ng sobrang presyur sa kanal ng iyong tainga. Upang maiwasan ang sakit sa tainga, pumili ng mga earbuds na kumportable sa iyong mga tainga nang hindi madaling mawala. Kung maaari, pumili ng mga earbuds na may isang hubog na piraso ng plastik na nakasalalay sa tuktok ng iyong mga tainga.
