Kung ikaw ay isang fitness buff o isang tao na nasisiyahan lamang sa pagpapanatiling hugis habang ikaw ay may edad, ang mga pagsasanay sa pagsasanay sa lakas ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan. Ang pagpapalakas ng iyong mga bisig sa pamamagitan ng mga ehersisyo tulad ng mga curl ng preacher ay may isang bilang ng mga pang-araw-araw na benepisyo. Ang ehersisyo na ito ay hindi katulad ng tradisyonal na barbell o dumbbell curl, na target ang iyong mga bisikleta. Sa pamamagitan ng paggamit ng bench ng mangangaral, target ng ehersisyo ang ibang kalamnan.
Target ang Iyong Brachialis
Kung isinasagawa mo ang tagapangaral ng curl na may isang dumbbell o barbell, nakatayo o nakaupo, ang target na kalamnan ng pagsasanay na ito ay ang kalamnan ng brachialis, na bahagi ng iyong mas mababang mga bisikleta. Tinutulungan ng brachialis ang pagbaluktot ng iyong siko.
Iba Pang Mga kalamnan Tulungan
Habang tinatarget ng mga tagapangaral ng curl ang iyong mga kalamnan ng brachialis, hindi mo maaaring maisagawa nang tama ang ehersisyo na ito nang walang tulong ng ilang iba pang mga kalamnan. Ang mga kalamnan ng synergist, na naglalaro ng isang tumutulong na papel, kasama ang biceps brachii at brachioradialis. Ang mga kalamnan ng pampatatag, na kung saan ang kontrata ngunit kung hindi man ay may maliit na walang kilusan, isama ang iyong mga pulso ng flexor.
