Ang sakit sa likod ng iyong bukung-bukong at takong sa panahon ng paglalakad ay maaaring magpahiwatig ng mahigpit na kalamnan, tendinitis o anking impingement syndrome. Ang iyong sakit ay maaaring inilarawan bilang achy, matalim o stabbing at maaaring sinamahan ng pamamaga at kasukasuan ng paghawak. Kasama sa paggamot ang pamamahinga, yelo, compression at taas, na karaniwang ibinibigay sa acronym RICE. Para sa paulit-ulit o lumalalang sakit, kumunsulta sa iyong manggagamot.
Mga Tendinopathies
Ang iyong Achilles tendon ay nakakabit sa iyong mga kalamnan ng guya sa likod, o posterior, na aspeto ng iyong bukung-bukong at sakong. Ang iba pang mga tendon sa paligid ng iyong bukung-bukong ay kasama ang iyong peroneal, posterior tibial at flexor hallucis longus tendons. Ang Tendinopathies ay isang pangkalahatang term para sa mga pinsala sa tendon o pamamaga; ang mga ito ay maaari ding tawaging tendinitis at tendinosis. Ang iyong edad, kahigpitan ng kalamnan at nakaraang mga pinsala ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng mga pinsala sa tendon. Ang pinaka-karaniwang sintomas ay sakit sa likod ng iyong sakong at bukung-bukong, na maaaring tumaas sa mga aktibidad tulad ng paglalakad. Kabilang sa mga karagdagang sintomas ang pamamaga, higpit at pampalapot ng iyong tendon. Ang talamak na pamamaga ng iyong tendon ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib ng isang tendon strain o luha.
Posterior Impingement Syndrome
Ang pangalawang impingement syndrome ay kapag ang malambot na tisyu, tulad ng mga tendon, ay na-compress sa likod ng iyong bukung-bukong sa pagitan ng iyong buto ng sakong at tibia, o shin bone. Ayon sa pananaliksik na inilathala noong 2006 sa journal na "Foot and Ankle Clinics ng North America, " ang mga tumatakbo at mananayaw ay nasa mas mataas na peligro ng pagbuo ng posterior impingement syndrome. Ang impingement ay maaaring humantong sa sakit, pamamaga at pamamanhid o tingling. Ang paglalakad, pagtakbo at sayawan ay maaaring magpalala pa ng iyong mga sintomas.
Sprain ng bukung-bukong
Ang isang bukung-bukong sprain ay kapag pinilipit mo ang iyong bukung-bukong, na nagiging sanhi ng pinsala sa iyong mga ligament tulad ng iyong posterior tibiofibular ligament. Ang isang bukung-bukong sprain ay maaaring maging isang menor de edad na over-kahabaan, isang bahagyang luha o isang kumpletong pagkalagot ng isa o higit pang mga ligamentong bukung-bukong. Kasama sa mga sintomas ang pamamaga, sakit at bruising sa paligid ng iyong bukung-bukong at sakong. Ang isang malubhang sprain ng bukung-bukong ay nagdudulot din ng hindi pagkakasunod na kawalang-tatag, na maaaring gawing masakit at mahirap ang paglalakad at iba pang mga aktibidad.
Osteoarthritis
Ang Osteoarthritis ay ang pagsusuot o pagkasira ng kartilago sa iyong bukung-bukong. Ang mga aktibidad na may mataas na epekto tulad ng paglukso, isang nakaraang pinsala sa bukung-bukong tulad ng isang bukung-bukong sprain at talamak na pamamaga ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng osteoarthritis. Kasama sa mga sintomas ang paggiling o paghuhuli, pamamaga, higpit, magkasanib na kasukasuan at sakit sa paligid ng iyong bukung-bukong at sakong. Ang advanced na osteoarthritis ay maaaring humantong sa mga pag-asa ng bony o spurs ng buto, na maaaring maging sanhi ng karagdagang sakit.
Paggamot at Pag-iwas
Pahinga ang apektadong lugar, yelo ito, magsuot ng isang compression wrap at itaas ang iyong bukung-bukong sa itaas ng iyong puso upang mabawasan ang pamamaga at sakit. Kumuha ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen upang higit na mabawasan ang sakit at pamamaga. Maaari ring inirerekomenda ng iyong manggagamot ang paggamit ng mga saklay habang naglalakad, iniksyon ng corticosteroid, pisikal na therapy at operasyon. Upang maiwasan ang karagdagang sakit at pinsala sa iyong bukung-bukong at sakong, kahabaan bago at pagkatapos ng ehersisyo, dagdagan ang kasidhian at tagal ng pag-eehersisyo ng dahan-dahan at mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang mga ehersisyo tulad ng pagbalanse ng solong paa at pagtaas ng guya ay maaari ring makatulong na mapanatili ang lakas at katatagan ng bukung-bukong at maiwasan ang muling pagbagsak.
