Maaari mong isipin ang mga herbal na tsaa bilang isang bagay na masarap o nakakarelaks na maghigop sa simula o sa katapusan ng iyong araw, ngunit higit pa rito. Mayroong isang malawak na hanay ng mga benepisyo ng tsaa ng mint na maaaring positibong nakakaapekto sa lahat mula sa iyong panunaw sa iyong immune system sa peligro ng iyong kanser.
Habang wala ng isang tonelada ng pananaliksik sa labas ng mint tea partikular, may mga pag-aaral na tiningnan kung paano ang langis ng paminta - isa sa mga pangunahing sangkap sa tsaa ng mint - ay makakatulong na magbigay ng kaluwagan sa pagtunaw at labanan ang mga potensyal na impeksyon.
Tip
Ang langis ng Peppermint, na kung saan ay isa sa mga pangunahing sangkap sa tsaa ng mint, ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng IBS at mabawasan ang sakit sa tiyan sa mga bata na may hindi natukoy na mga reklamo sa pagtunaw. Ito rin ay isang malakas na anti-microbial at itinuturing na "lubos na epektibo" sa pagpatay kay S. aureus, ang bakterya na responsable para sa impeksyon sa staph.
Ano ang Mint Tea?
Ang isang mas matandang ulat na nai-publish sa Phytotherapy Research noong Agosto 2006 ay naglalarawan ng peppermint tea bilang isa sa pinaka-malawak na natupok na solong sangkap na herbal teas - at marahil sa mabuting dahilan. Ang Peppermint ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na phenolic acid, flavones at flavanones, na kumikilos bilang pangunahing mga antioxidant. Ang mga antioxidant na ito ay maaaring makatulong na labanan ang oxidative stress at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso at cancer.
Ang tsaa ng Peppermint, na matagal nang ginagamit sa tradisyonal na gamot, ay ginawa mula sa mga dahon ng halaman ng paminta at naglalaman din ng ilan sa mga mahahalagang langis na nagmula sa mga dahon, ngunit hindi ito puro bilang peppermint mahahalagang langis na maaari mong bumili sa isang bote.
Humina ang iyong Digestion
Marahil ang isa sa mga kilalang benepisyo ng mint at peppermint tea ay ang tulong na ibinibigay nito sa pagpapagaan ng mga reklamo sa pagtunaw. Habang wala pa ring mga pag-aaral na tumingin sa tsaa ng mint at ang mga epekto nito sa panunaw nang direkta, mayroong ilang pananaliksik kung paano ang langis ng mint, na isang bahagi ng mint tea, ay maaaring makatulong.
Ang isang pagsusuri, na inilathala sa Journal of Clinical Gastroenterology noong Hulyo 2014, tiningnan kung paano ang langis ng paminta (na pinamamahalaan sa form ng kapsula) ay makakatulong sa mga pasyente na may magagalitin na bituka na sindrom - IBS. Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga peppermint capsule ay makabuluhang mas epektibo kaysa sa isang placebo sa pagbabawas ng mga sintomas ng IBS at sakit sa tiyan pagkatapos ng isang panahon ng paggamot ng dalawang linggo.
Nabanggit din ng mga mananaliksik na, habang ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng masamang mga reaksyon, ang ilan sa mga kalahok ay nakaranas ng heartburn. Maaaring ito ay dahil ang konsentrasyon ng langis ng mint ay mataas, ngunit posible rin ang parehong epekto ng tsaa ng paminta.
Ang isa pang pagsusuri ay tumingin sa kung paano maaaring mapagbuti ang kalidad ng buhay sa mga bata na nagdurusa sa mga sakit sa gastrointestinal, na, ayon sa ulat, ay karaniwang mga reklamo sa pagkabata. Ang pagsusuri, na inilathala sa Pediatrics noong Hunyo 2017, naipon ang mga talaan mula sa 1, 927 na mga paksa ng pag-aaral na may iba't ibang mga reklamo sa pagtunaw na ginagamot sa alinman sa herbal therapy (tulad ng mint) o may isang placebo o gamot. Kasama rin nila ang mga bata na hindi ginagamot.
Matapos suriin ang katibayan, iniulat ng mga mananaliksik mula sa pagsusuri na ang langis ng paminta ay nakatulong nang malaki sa haba, dalas at kalubhaan ng sakit sa mga bata na hindi maipaliwanag ang sakit sa tiyan.
Habang ang mga resulta ay nangangako at umaasa, mahirap sabihin kung ang mga epektong ito ay maaaring mailapat sa tsaa ng mint, dahil ang mga pag-aaral ay ginagamit ang mga kapsula at langis ng mint at mayroong isang mas mababang konsentrasyon ng langis na iyon kapag ang mint ay inihanda sa form ng tsaa.
Tumutulong sa Fight impeksyon
Ayon sa isang pag-aaral na nai-publish sa PeerJ noong Hulyo 2017, ang paglaban ng antibiotic ay tumataas. Nangangahulugan ito na ang bakterya na nagdudulot ng mga sakit at sakit ay nagsisimula upang umangkop at magbago upang ang mga regular na antibiotics ay hindi gaanong epektibo sa paglaban sa kanila. Dahil dito, nais ng mga mananaliksik na tumingin sa iba't ibang uri ng herbal tea - mint kasama - upang makita kung makakatulong sila sa paglaban sa mga impeksyon sa bakterya.
Ang mga mananaliksik mula sa pag-aaral ay nagdagdag ng 10 gramo ng mint sa 100 mililitro ng tubig at hayaang matarik ito sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ay sinubukan nila kung gaano kahusay ang tsaa na maaaring pumatay ng bakterya, kapwa nag-iisa at kasama ang karaniwang inireseta na mga antibiotics. Natagpuan nila na ang tsaa ng mint ay matagumpay na pumatay sa mga potensyal na mapanganib na bakterya at inilarawan ito bilang "lubos na epektibo" laban sa S. aureus, na nagiging sanhi ng karamihan sa mga impeksyon sa lahat ng Staphylococcus, o staph, bacteria, ayon sa MedlinePlus.
Ang S. aureus ay natural na naninirahan sa ilong at sa balat, ngunit kung mawala ito sa kontrol, maaari itong maging sanhi ng mga impeksyon sa staph na saklaw mula sa banayad hanggang sa malubhang.
Iba pang mga Pakinabang ng Mint Tea
Bukod sa lahat ng mga magagandang bagay na nagmumula sa mint, ang tsaa ay mayroon ding ilang mga benepisyo sa kalusugan sa sarili nitong. Ang Mint ay maaaring isama sa black tea, green tea o iba pang mga herbs at pampalasa na, magkasama, gumawa ng isang herbal tea. Ang bawat uri ng tsaa ay maaaring mag-ambag sa iyong kalusugan sa iba't ibang paraan.
Halimbawa, kung mayroon kang mint green tea, nakakakuha ka rin ng isang malaking dosis ng ilang mga uri ng polyphenols na tinatawag na catechins at epicatechins, na kung saan ay anti-namumula at kumikilos bilang malakas na antioxidant, ayon sa Harvard Health. Ang isang iba't ibang mga post sa Harvard Health ay nagtatala din na ang polyphenols sa tsaa ay maaaring makatulong na balansehin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, bawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng diabetes.
Ang itim at pulang tsaa ay naglalaman din ng polyphenols, ngunit sa mas maliit na halaga kaysa sa berdeng tsaa. Ang proseso ng pagbuburo na tiyak sa berdeng tsaa ay nagpapalaki ng halaga ng polyphenols, na ginagawang mas mahusay para sa iyo.
Dahil dito, ang pagpili ng isang mint green tea sa iba pang mga uri ng tsaa ng mint ay maaaring magkaroon ng ilang karagdagang mga pakinabang. Kaya, kung nais mong balansehin ang iyong asukal sa dugo, aliwin ang iyong panunaw at bigyan ang iyong sarili ng isang dosis ng antioxidant upang wakasan ang iyong gabi, maabot ang isang tasa ng sariwang lutong tsaa ng peppermint bago matulog.
