Ang golf ay isang maginhawang isport, sumakay ka man sa isang golf cart o maglakad at hilahin ang iyong mga club sa isang mas maliit na cart. Ngunit kung naglalakad ka, maaari mong masunog ang mas maraming calories kaysa kung sumakay ka mula sa shot to shot.
Laki
Dahil ang average golf course ay nasa paligid ng 6, 000 yarda, kung lumalakad ka mula sa katangan hanggang sa berde sa lahat ng 18 butas, maaari mong takpan ang halos 3.5 milya bawat pag-ikot. At kung ang kurso ay may mga burol at ilang pagbabago sa taas, paglalakad pataas sa mga inclines ay makakatulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calories.
Benepisyo
Ang bilang ng mga caloryang sinusunog mo sa anumang ehersisyo ay nakasalalay lalo sa iyong timbang at ang intensity ng aktibidad. Halimbawa, ang isang 190-pounds na tao na humila sa kanyang golf cart ay dapat magsunog sa paligid ng 431 calories sa isang oras, habang ang isang taong may timbang na 130 pounds ay susunugin sa halos 295 na kaloriya. Kung maglaro ka ng apat na oras, ang average na oras upang maglaro ng 18 butas, ang mga numero ay maaaring magdagdag ng higit sa 1, 000 calories.
Mga pagsasaalang-alang
Ang Washington Post ay nagbanggit ng isang pag-aaral na inihambing ang pagkonsumo ng calorie ng golfing at natagpuan na ang isang 180-libong tao na nakasakay sa panahon ng kanyang pag-ikot ay susunugin sa paligid ng 251 calories isang oras, at 308 kung hinila niya ang kanyang mga club. Kung dinala niya ang kanyang mga club, ang bilang ay tataas sa halos 322 calories bawat oras, kahit na para sa ilang mga golfers, ang pilay sa likod at balikat na dulot ng pagdala ng mga club ay maaaring hindi katumbas ng halaga.
