Ang mga Acai berry ay ipinagbibili bilang isang "sobrang pagkain" at tout para sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan at dapat na epekto ng pagbaba ng timbang. Habang ang mga acai berries ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa nutrisyon, mayroon ding mga panganib na nauugnay sa mga suplemento ng acai berry. Ang pulang berry ay lumago sa South America. Ang mayaman na nilalaman ng antioxidants, anthocyanins at flavonoids ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan ng berry. Naglalaman din ang prutas ng Acai ng mahalagang amino acid para sa synthesis ng protina, kasama ang mga monounsaturated fats. Maraming mga produkto ng acai ay hindi purong acia berry at naglalaman ng mga dagdag na preservatives at supplement na maaaring bawasan ang likas na mga benepisyo ng acai berry, at maaaring maging nakapipinsala sa iyong kalusugan.
Allergic Reaction
Ang mga reaksiyong allergy ay maaaring mangyari kung mayroon kang isang pollen allergy o pagiging sensitibo sa acai palm. Kung mayroon kang isang allergy sa iba pang mga prutas o pollen, mag-ingat kung magpasya kang subukan ang anumang mga produktong acai berry kasama ang mga pandagdag. Subukan ang isang pagsubok sa allergy o tikman muna ang isang maliit na halaga ng produkto bago kumuha ng isang malaking dosis o idagdag ito sa iyong diyeta.
Kafeina sa Mga Pandagdag sa Acai
Ang pinakamalaking panganib na nauugnay sa mga suplemento na batay sa acai ay hindi nagmula sa mga sangkap ng acai berry, kundi sa iba pang mga idinagdag na sangkap. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sangkap na idinagdag sa mga supplement ng acai ay ang caffeine, na maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, pananakit ng tiyan at iba pang mga epekto. Ang isang artikulo na inilathala sa Los Angeles Times noong Mayo, 2009 na binanggit na ang caffeine ay karaniwang idinagdag sa mga suplemento sa pagbaba ng timbang upang maiwasan ang gana sa pagkain at makakatulong na mapabilis ang metabolismo. Ang caffeine ay karaniwang hindi nakalista sa mga label ng produkto.
Pagkalasing ng Mga Karagdagang Acai
Ang Acai ay naglalaman ng maraming mineral, at posible na overdose kung ubusin mo ang labis sa ilan sa mga sangkap na ito. Ang pagkalalasing ay isang panganib kung hindi mo alam ang dami ng mga idinagdag na pandagdag at mineral sa bawat produkto. Kumain ng mga acai berry sa pagmo-moderate, ngunit huwag lumusot Maging kamalayan ng mga label ng sahog sa mga produkto at magsaliksik ng iba't ibang uri ng mga suplemento ng acai na magagamit sa merkado. Ang National Library of Medicine, Dietary Supplement Labels Database ay isang magandang lugar upang simulan ang iyong pananaliksik (tingnan ang Mga Mapagkukunan).
Mataas na Nilalaman ng Asukal at Calorie
Karamihan sa mga prutas, tulad ng mga berry, ay may mataas na nilalaman ng antioxidant, ngunit naglalaman din sila ng isang malaking halaga ng mga asukal sa form ng juice, kasama ang maraming mga calories. Ang diyabetis o mga indibidwal na may mataas na peligro para sa diabetes ay dapat mag-ingat kapag nagpasya na magdagdag ng mga suplemento ng acai berry o mga produkto ng acai sa kanilang diyeta.
