Paano haharapin ang mga masakit na calluses mula sa pagsasanay sa timbang

Ang mga callus ay sanhi ng paulit-ulit na pagkikiskisan laban sa balat at karaniwan sa mga taong nagsasanay sa timbang. Habang ang ilang mga nag-angat ay nakakakita ng mga callus bilang isang badge ng karangalan na nagpapakita na ginagawa nila ang mga regular na pag-eehersisyo, natagpuan ng ibang mga tao ang ganitong pagbubuo ng matigas at kung minsan ay hindi masakit ang balat. Habang ang pagsusuot ng mga espesyal na guwantes sa pagsasanay ay makakatulong na mabawasan ang pagbuo ng mga calluses, kung minsan kinakailangan na gumawa ng pagkilos upang mabawasan o ganap na matanggal ang labis na paglaki ng balat.

Ang pag-aangat ng mga timbang ay maaaring maging sanhi ng mga calluses. Credit: roman023 / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Ibuhos ang mga asing-gamot ng Epsom sa medium-sized na mangkok ng mainit na tubig, at ihalo nang lubusan. Ilagay ang iyong mga kamay sa mangkok at magpahinga. Ibabad ang iyong mga kamay sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.

Hakbang 2

Dalhin ang bato ng pumice sa isang kamay at buksan ang iyong palad upang ilantad ang iyong mga calluses. Kuskusin ang mga callus gamit ang bato. Gawin ang parehong sa iyong ibang kamay. Dahil ang iyong balat ay basa at malambot, ang pumice bato ay dapat kuskusin ang tuktok at dati matigas na panlabas na layer ng callus ang layo.

Hakbang 3

Patuyuin ang iyong mga kamay at suriin ang iyong mga calluses. Kung mayroong anumang natitirang matigas na balat, maingat na gupitin ang natitirang callus gamit ang anit. Kung kinakailangan, gamitin muli ang bato ng pumice upang mag-file down na mga gilid ng gilid.

Hakbang 4

Patuyuin ang iyong mga kamay at ilapat ang moisturizer sa buong ibabaw ng iyong mga kamay, na bigyang pansin ang mga lugar na dati nang tinawag. Gumugol ng ilang sandali sa pagmamasahe sa mga lugar kung saan bumubuo ang mga calluses. Kung maaari, mag-iwan ng isang manipis na layer ng moisturizing cream sa iyong mga kamay upang maaari itong magbabad sa iyong balat.