Ang isang turnover ay isang uri ng pastry na naglalaman ng isang pagpuno, karaniwang prutas. Inilalagay ng panadero ang pagpuno sa isang sheet ng pastry dough, at tinupi ang kuwarta upang mai-seal sa pagpuno. Ang mga calorie sa mga morsels na ito ay maaaring magdagdag ng mabilis.
Kaloriya
Ang isang solong paglilipat ng mansanas na may timbang na 57 g, o mga 2 oz., Ay nagbibigay ng 170 calories, na 8.5 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga calorie. Ang pang-araw-araw na halaga na ito ay ipinapalagay ang isang karaniwang diyeta na 2, 000 calories bawat araw, ayon sa Fatsecret.
Mga karbohidrat, Fat at Protein
Ang isang paglilipat ng mansanas ay naglalaman ng 92 calories mula sa carbohydrates, 70 calories mula sa taba at walong mula sa protina. Ang isang turnover ng mansanas ay may 24 g na carbohydrates, na nagbibigay ng 8 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga karbohidrat. Mayroon din itong 8 g ng taba, o halos 12 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba. Ang nilalaman ng protina sa isang paglilipat ng mansanas ay 2 g, na kung saan ay 4 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa protina.
Mga mineral
Ang isang paglilipat ng mansanas ay naglalaman ng 260 mg ng sodium, na 11 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sodium. Mayroon din itong 2 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal.
